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凉拌芦笋

酸甜口味的凉拌菜品

菜品概述

凉拌芦笋是以芦笋为主料制作的凉菜,核心调料为白糖和香醋。制作時将芦笋预处理后切薄片或段状,经焯水冷却保持脆嫩口感,与调配的酸甜味汁混合而成。该菜品具有清脆爽口的特點,制作过程中可依据口味调整糖醋比例,部分做法会添加蒜末或芝麻油增加风味层次。

做菜菜网为大家免费整理收集8种凉拌芦笋的制作方法。

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原料处理

主料使用罐头芦笋時需沥干切段备用,若采用新鲜芦笋需先削去根部老皮,斜切成均匀薄片或长段。部分做法要求将鲜芦笋在盐水中焯烫1-2分钟,捞出后立即浸泡冰水维持翠绿色泽与清脆质地。

调味组合

基础味汁由白糖与香醋按1:2比例调配,每500克芦笋约需15克白糖搭配30毫升香醋。常见增香辅料包括蒜末(10克/500克主料)、芝麻油(5毫升)及微量食盐(2克)。部分改良做法会添加生抽(5毫升)或花椒油(3毫升)丰富味觉层次。

制作方法

做法【一】
材料芦笋、调味料等
第1步芦笋去老根,切断洗干净备用。
第2步大火烧热,倒入芦笋煮熟。
第3步表面淋老干妈辣椒酱一勺。
第4步吃的時候拌着一起吃!
做法【二】
材料芦笋、大蒜、小米椒、油、盐、生抽、醋、蚝油、糖、凉白开
第1步先来烧點开水
第2步芦笋切去老根,大蒜小米椒切细
第3步水开滴几滴油
第4步倒入芦笋
第5步加少许盐,烫至变色稍微变软,捞出过凉水,摆盘
第6步小碗中加入蒜末、小米椒、熟芝麻,倒入烧冒烟的热油。
第7步加點生抽和醋
第8步一點蚝油
第9步少许糖,2勺凉白开,拌匀
第10步倒在芦笋上
第11步简单又美味的开胃凉拌菜
第12步好香啊!
第13步嫩嫩,香香的超级好吃
第14步喜欢的宝宝动手试一下哦,我一人吃了一盘!
做法【三】
材料芦笋、大蒜、调味料等
第1步芦笋洗净。
第2步切段备用。
第3步锅子煮沸清水后放入芦笋且放入适量盐。
第4步灼熟后捞出码盘。
第5步大蒜捣成泥状。
第6步加入适量生抽香醋麻油拌匀。
第7步淋在芦笋上。
第8步點缀一下下。
第9步开动啦。
做法【四】
材料芦笋、鸡蛋、甜椒、葱、姜、蒜、油、蚝油、盐、五香粉、糖、香油
第1步芦笋10根,鸡蛋2个,甜椒1个,葱姜蒜适量。
第2步芦笋去掉根部。
第3步泡洗干净。
第4步切滚刀。
第5步焯水。
第6步过凉。
第7步鸡蛋煎成蛋饼。
第8步切条。
第9步准备好葱姜蒜和甜椒。
第10步平底锅加热加點油炒香葱姜蒜。
第11步加甜椒,加點蚝油。加點五香粉翻炒均匀。
第12步炒好的甜椒浇在芦笋上,再加點糖,香油搅拌均匀。
第13步搅拌均匀就可以了。
做法【五】
材料芦笋、盐、糖、生抽、醋、蒜碎、老干妈辣椒酱、香油、橄榄油、蚝油
第1步芦笋清洗干净
第2步然后切成两段
第3步锅里放水,放入盐,橄榄油和蚝油烧开
第4步之后把芦笋放入锅里面焯烫至水再次烧开,然后捞出过凉
第5步摆盘
第6步蒜切碎
第7步然后撒到摆好的芦笋上
第8步最后调一个酱汁:盐,糖,生抽,醋,香油,鸡精,调制好了之后淋到芦笋上,最后倒入一勺老干妈辣椒酱就可以了
第9步成品欣赏!
做法【六】
材料芦笋、盐、大蒜、生抽、辣椒油
第1步芦笋备好。
第2步大蒜切沫,芦笋洗净切斜段。
第3步坐锅烧水至开放盐。
第4步放切好的芦笋煮1分钟。
第5步捞出放碗里,加入大蒜沫。可以用风扇大风吹散热气。
第6步加入生抽和辣椒油。
第7步拌均匀即可。
第8步美味啦。
做法【七】
材料芦笋、醋、生抽
第1步芦笋去掉根部。
第2步把芦笋的下半部先用盐水烫熟。
第3步捞出烫好的芦笋尖烫一烫。
第4步捞出装盘。
第5步各种调料装入盘中调好淋在芦笋上即可。

拌制工艺

将控干水分的芦笋片放入料理容器,分次加入调配好的调味汁拌匀,确保每片食材均匀裹上酱汁。对于追求口感变化的版本,可在装盘后撒熟芝麻(3克)或花生碎(5克)增加咀嚼感。

营养价值

每100克成品约含膳食纤维1.8克、维生素c 15毫克及天门冬酰胺等氨基酸。加工过程中通过低温处理保留芦笋中90%以上的维生素b群,焯水工艺可去除约30%草酸含量。

器具选用

建议使用玻璃或陶瓷容器拌制,避免金属器皿与酸性调料发生化学反应。家用制作時可提前冷冻不锈钢盆(-18℃冷藏2小時)替代专业降温设备。

保存要点

成品在4℃冷藏环境下可保存24小時,超过12小時需补充5毫升香醋维持酸度平衡。如需延长保质期至48小時,需添加0.1%乳酸链球菌素(食品级)并采用真空包装。冷冻保存会导致组织结构破坏,解冻后脆度下降约40%。

凉拌芦笋成品实拍

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上一道菜:溜肥肠

下一道菜:凉拌豆干

菜品导读 ▽

概述
原料处理
调味组合
制作方法
拌制工艺
营养价值
器具选用
保存要点
成品实拍

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