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凉拌黑木耳

菜品

菜品概述

凉拌黑木耳是一道菜品,制作原料主要有黑木耳、油、盐等,口感清淡,酸咸适中。可以清理血液中的垃圾,减少心脑血管病的发生。

做菜菜网为大家免费整理收集42种凉拌黑木耳的制作方法。

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材料

木耳、凉拌醋、凉拌酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖,食油

菜品特色

1、黑木耳一定要彻底泡开了;

2、黑木耳一定要清洗干净;

3、黑木耳如果用白木耳代替,也是一道非常不错的小菜。

4、在浸泡木耳時,最好用凉水去浸泡,这样发出的木耳,口感好,而且没有营养方面的流失。如果泡发木耳的水温度过高,木耳的口感会发黏。

5、调汁的時候,一定要将糖充分化开后再拌到木耳里,所以建议大家加入一點點温水,有助于糖的融化。

6、辣椒油也可以一次性多做些,夏天快到了,做凉拌菜的機会越来越多,辣椒油,葱油,蒜有油,花椒油等,都是凉拌菜的好朋友。

制作方法

做法【一】
材料木耳、胡萝卜、洋葱、醋、味极鲜酱油、蚝油、蒜泥
第1步木耳泡发洗净。
第2步胡萝卜去皮洗净切成丝,洋葱洗净切丝。蒜捣成泥。
第3步木耳焯水后放凉控水。
第4步将木耳切成丝。
第5步所以材料放入干净盆中,加入醋,蒜泥。
第6步加入味极鲜酱油。
第7步加入蚝油拌匀即可。
做法【二】
材料黑木耳、红黄彩椒、调味料等
第1步准备材料。
第2步将干木耳用水泡发后摘洗干净。
第3步用开水绰烫一下。
第4步绰烫后过一下凉开水,以保持木耳的爽脆口感。
第5步将红黄彩椒切小丁,生抽、醋、盐、糖、麻油调成调味汁待用。
第6步将调味汁倒在黑木耳里拌匀即可。
做法【三】
材料小辣椒、蒜、木耳、香菜、葱、芝麻油、陈醋、生抽
第1步准备好食材
第2步木耳温水泡发撕小块,辣椒切小段,蒜剁成蒜泥,香菜洗干净切段,葱切葱花备用
第3步用一煮锅烧开水,水开后,把木耳焯水大约2分钟捞出,控干水分
第4步用一小碗倒入生抽2茶匙,醋1茶匙,味精适量,芝麻香油适量,调拌均匀(喜欢稍甜的也可以加一點糖)
第5步把调好的汁加入木耳中,加入蒜泥,辣椒圈,香菜,拌均匀就可以开吃了,爽口···
第6步成品图
做法【四】
材料黑木耳、生菜、红椒、花生油、盐、老陈醋、味极鲜酱油、大蒜、香菜、白芝麻
第1步木耳泡发后过水焯一下控净水分备用
第2步蒜去皮夹成蒜碎
第3步生菜洗净撕成小块
第4步香菜洗净切段
第5步红椒洗净切丝,喜欢辣的换成指天椒
第6步炒锅加入适量的油,爆香蒜碎
第7步取大盆,加入木耳、生菜、红椒丝
第8步加入盐、油爆蒜茸、酱油、醋拌匀
第9步加入熟芝麻拌匀
第10步装盘。
做法【五】
材料干黑木耳、小葱、姜、蒜、花椒、小米椒、味极鲜酱油、醋、糖、盐、鸡精
第1步黑木耳洗净泡发,去除老硬的根部,撕成小朵。
第2步锅中入水烧开,黑木耳焯水至熟。
第3步焯过水的黑木耳装盘。
第4步三分之二调羹味极鲜酱油,半调羹醋,三分之二调羹糖和适量盐、鸡精、凉开水调成汁。(这里各位童鞋可以依照自己的口味来调整。)
第5步调味汁充分调匀,倒在黑木耳上。
第6步葱姜蒜切细颗粒、小米椒切圈。
第7步热锅冷油,油烧冒烟后倒入几粒花椒爆出香味儿。
第8步热油迅速倒入装有葱姜蒜和小米椒颗粒的碗中,听到“哧啦”一声。O(∩_∩)O
第9步再将碗中调料和油倒到黑木耳上。吃時拌匀。
做法【六】
材料黑木耳、葱、酱油、麻油
第1步取适量黑木耳。
第2步将黑木耳洗净、泡发。
第3步锅中放入适量水,把泡发后的黑木耳放进去煮大约10分钟。
第4步把煮好的黑木耳取出,放在冷开水里浸泡。
第5步取出黑木耳,加入葱、酱油、麻油等调料拌匀即可。
做法【七】
材料黑木耳、花生米、枸杞子、调味料等
第1步准备材料。木耳泡发,摘净。
第2步准备调料。
第3步洗净去根的木耳加點盐在沸水中焯烫2-3分钟即可。
第4步花生米浸泡,去皮,用开水烫快速一下。
第5步烫好的木耳过凉水,沥除多余水分。
第6步依次加入生抽、香醋、糖、盐、黑白胡椒粉(不放也可)。略拌一下。
第7步起火,上锅,入油,四五分热時放花椒和八角大料,中火煸一下,不要胡,出香味后关火。锅中留油,盛出调料。
第8步趁热下入姜、蒜沫,不用再點火,余热爆出香味。
第9步把调料油倒入木耳中,放入花生和枸杞,提奥宾纳、调拌均匀即可盛盘。

营养价值

黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及時清除和排出,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。

凉拌黑木耳成品实拍

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上一道菜:豆豉鲮鱼油麦菜

下一道菜:白菜炖豆腐

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