当前位置:首页 > 菜谱大全 > 凉拌儿菜

凉拌儿菜

以儿菜、胡萝卜为主料的菜品

菜品概述

凉拌儿菜是一道以儿菜和胡萝卜为主料的凉拌菜品,属家常凉菜,又称"抱子芥",以其根部环生翠绿芽包得名。主料儿菜口感甘甜脆嫩,胡萝卜增色添香,制作時需切丝后拌入盐、白糖、米醋静置,最后淋登鼎葡萄籽油并撒胡椒粉调味。

该菜品核心特色在于选用富含花青素的登鼎葡萄籽油,其抗氧化能力为维生素e的50倍,有助于调节血脂、保护胶原蛋白及改善皮肤弹性。成品兼具清脆口感和层次风味,常见变体调料包括辣椒油、花椒油等。制作時可选盐腌或焯水工艺以保持脆度,适用于家常佐餐或沙拉搭配。

做菜菜网为大家免费整理收集5种凉拌儿菜的制作方法。

凉拌儿菜cover-1
凉拌儿菜cover-2
凉拌儿菜cover-3
凉拌儿菜cover-4
凉拌儿菜cover-5

主料介绍

生长中的儿菜在粗大的根部上,会看到环绕相抱着一个个翠绿的芽包,好像无数的小baby,这也是它叫“儿菜”的原因。儿菜具有芥菜的清香,但口感却要好很多,甘甜而不带苦味,嚼在嘴里,肉脆少筋,非常美味。儿菜的颜色也很漂亮,外叶嫩绿,芯部洁白,切开来看,绿白相间。把儿菜切丝凉拌,加入盐、醋和葡萄籽油,口味清纯、风味独特,特别清新爽口。

原料

儿菜500克、胡萝卜1根、盐1小茶匙、登鼎葡萄籽油1小勺、白糖1小勺、米醋半勺、胡椒粉少量。

制作方法

做法【一】
材料儿菜、盐、辣椒粉、生抽、白砂糖、香草醋、面粉
第1步从儿菜棒上掰了500克的芽芽下来。
第2步儿菜和面粉放水里浸泡几分钟,可以去掉儿菜皮上的脏东西。
第3步儿菜洗净后沥干水份。
第4步把儿菜切成丝。
第5步儿菜丝里加适量的盐抓匀。
第6步儿菜上盖一层保鲜膜,放上重物压2个小時。
第7步儿菜倒掉腌出的水份,反复冲洗干净。(为了直观的看到儿菜腌渍出水份,换了个小碗)
第8步儿菜里加入适量的香草醋。
第9步加入生抽,白糖和辣椒粉。
第10步所有的食材混合均匀后就可以开吃了。
做法【二】
材料儿菜、香葱、大蒜、食盐、鸡精、生抽、食醋、辣椒粉
第1步儿菜削皮,洗净,切片。
第2步香葱切段,大蒜切蓉。
第3步加入一勺食盐,抓匀腌制5分钟。
第4步把腌制好的儿菜用清水反复清洗几遍,拧干水份。
第5步放入半勺辣椒粉,鸡精,食醋,生抽,香葱段拌匀(不用添加食盐了)。
第6步完成。
做法【三】
材料儿菜、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇、葱、蒜、橄榄油、蚝油、五香粉、糖、醋
第1步儿菜三个,鸡胸肉50克,胡萝卜1段,杏鲍菇1段,葱蒜适量。
第2步首先把所有食材清洗干净。
第3步儿菜切片。
第4步焯水10秒。
第5步过凉。
第6步摆盘。
第7步其它食材全切丝。
第8步平底锅加热加點橄榄油炒香葱丝和蒜丝。
第9步加上鸡胸肉胡萝卜杏鲍菇丝翻炒。
第10步加1勺蚝油一點五香粉炒香。
第11步把炒好的菜丝盛到摆盘里。
第12步加點糖醋搅拌均匀就可以享用了。
做法【四】
材料儿菜、香葱、香菜、姜、蒜、调味料等
第1步把儿菜剥去老點的皮,清洗干净。
第2步把儿菜切成薄片。
第3步加入两勺盐把儿菜腌制20分钟左右。
第4步趁着腌制的功夫,把香葱和香菜切碎备用。
第5步把腌好的儿菜稍挤水分放入碗中
第6步给碗中的儿菜加入三勺酱油、一勺醋、少许白糖和味精、一勺花椒油、小半勺香油和花椒面、两勺红油辣椒、一勺姜蒜泥、还有葱花。
第7步把所有调料拌匀。
第8步最后装盘撒上香葱即可。
做法【五】
材料儿菜、蒜头、调味料等
第1步因为儿菜长得疙疙瘩瘩的,缝隙里面容易藏污泥,所以先用刷子里里外外刷干净。
第2步将尾部老皮削掉。
第3步先切薄片,再切细丝,越细越好。
第4步蒜头切成蒜沫。
第5步切成丝的儿菜先加一小勺食盐腌制十分钟左右。
第6步将腌制好的儿菜过凉水。
第7步挤干水分。
第8步加蒜末,食盐和苹果醋重新拌匀。
第9步再依次将辣椒油,白糖,花椒油,麻油放入碗中。
第10步搅拌均匀。
第11步将拌好的儿菜放入慕斯圈内,整形摆盘即可享用。

口感

凉拌儿菜,清新爽口的秘密,除了佐料的配合,另外值得一提的就是加入的登鼎葡萄籽油,登鼎葡萄籽油源自健康富含花青素的红葡萄籽,不仅让儿菜的口感更爽脆,还能起到养颜、有效缓解便秘作用。众所周知花青素是抗氧化、清除自由基能力超强的物质,在深色葡萄籽中含量最高,抗氧化活性是ve的50倍,vc的20倍,能有效防治心血管疾病的发生;同時花青素能够有效修复皮肤胶原蛋白和弹性纤维,防止皮肤皱纹出现,长期食用会使皮肤光泽、富有弹性。

功效

口味清纯、风味独特的登鼎葡萄籽油,是烹调美食、凉拌沙拉的理想用油,不仅能改善凉拌菜的口味、均衡油脂营养成分、有效调节血脂,还可以保护肌肤中的胶原蛋白,呈现健康自然的白皙状态。

声明:凉拌儿菜的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:烤蛋糕

下一道菜:茄汁沙丁鱼

菜品导读 ▽

概述
主料介绍
原料
制作方法
口感
功效

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜