食材特性
食材配比通常为荷兰豆200克搭配腊肠2条(约150克),主辅料比例保持3:1。腊肠选用广式风味占比最高(约68%),其甜味能与荷兰豆的清香形成互补。荷兰豆需挑选豆荚饱满、色泽鲜绿的品种以确保口感清脆。
地域变体
粤菜系版本多采用糖胶腊肠,出锅前淋少许米酒增香。川湘地区变体常添加小米辣或豆瓣酱,辣味占比提升至15%-20%。江浙菜谱中可见糖量增加(约5克)。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 腊肠、荷兰豆、蒜、调味料等 |
第1步 | 将荷兰豆用水焯一下。 |
第2步 | 腊肠切片 |
第3步 | 炒锅内加少许油,放入腊肠煸炒至透明,盛出备用。 |
第4步 | 锅内留底油,放入蒜末,炒出香味,放入荷兰豆,炒至五成熟,加入炒过的腊肠,荷兰豆八成熟即可加盐和鸡精。 |
第5步 | 出锅! |
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做法【二】 | |
材料 | 腊肠、荷兰豆、胡萝卜、蒜、蚝油 |
第1步 | 荷兰豆去线,胡萝卜切片腊肠切片。 |
第2步 | 锅中放底油,加姜和腊肠炒。 |
第3步 | 加入胡萝卜翻炒。 |
第4步 | 加入荷兰豆翻炒,要彻底的炒熟。 |
第5步 | 加蒜和蚝油调味即可。 |
第6步 | 装盘出锅啦 |
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做法【三】 | |
材料 | 荷兰豆、腊肠、腊肉、生抽 |
第1步 | 荷兰豆洗净后焯水,变色后捞出过凉水,控干备用。 |
第2步 | 腊肉,烤肠切片备用。 |
第3步 | 油热后,放葱花,姜片爆香,(如果喜欢吃辣可以放點干辣椒),下腊肉腊肠,腊肉腊肠中的肥肉变透明時,放控干水的荷兰豆,大火翻炒,出锅前放盐,因为腊肉腊肠本身就是腌制品,所以不需要加很多盐。 |
第4步 | 加盐大火翻炒均匀后,就可以关火装盘了,荷兰豆不易炒的時间很长,脆脆的口感更好,它不像芸豆炒不熟容易中毒,提前焯水,大火翻炒几分钟即可。 |
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做法【四】 | |
材料 | 荷兰豆、腊肠、蒜片、调味料等 |
第1步 | 清洗好荷花豆。 |
第2步 | 把腊肠切薄片,大蒜切片。 |
第3步 | 锅中入油下入蒜片爆香,再下入腊肠慢火炒至透明。 |
第4步 | 下入荷兰豆大火翻炒,加少许开水稍焖。 |
第5步 | 最后调入少许盐和鸡精翻炒均匀即可。 |
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做法【五】 | |
材料 | 腊肠、荷兰豆、植物油、料酒、花椒粉、盐 |
第1步 | 腊肠`` |
第2步 | 荷兰豆摘洗~~ |
第3步 | 腊肠切成片、洋葱切成小块。 |
第4步 | 锅加盐荷豆入水汆烫捞出过凉备用(加盐可保持烫后菜的颜色不变黄)。 |
第5步 | 锅加油,花椒粉爆锅、洋葱下锅略炒,烹料酒下入腊肠翻炒。 |
第6步 | 荷兰豆下锅翻炒至熟,加盐调味即可出锅。 |
第7步 | 简单的做法,独特的风味。 |
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