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腊肠荷兰豆

以腊肠、荷兰豆为主料的炒制家常菜

菜品概述

腊肠荷兰豆是以腊肠和荷兰豆为核心食材的快手炒菜,采用焯水后快炒的烹饪方式,具有清脆爽口、咸鲜适中的特點。该菜品在民间普及度较高,多被归类为家常菜或农家菜,用户评价中常出现"营养均衡""操作简单"等关键词。截至2025年6月,相关菜谱累计获得8.5万次點赞,站内热度排名48.4万位。

做菜菜网为大家免费整理收集5种腊肠荷兰豆的制作方法。

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食材特性

食材配比通常为荷兰豆200克搭配腊肠2条(约150克),主辅料比例保持3:1。腊肠选用广式风味占比最高(约68%),其甜味能与荷兰豆的清香形成互补。荷兰豆需挑选豆荚饱满、色泽鲜绿的品种以确保口感清脆。

地域变体

粤菜系版本多采用糖胶腊肠,出锅前淋少许米酒增香。川湘地区变体常添加小米辣或豆瓣酱,辣味占比提升至15%-20%。江浙菜谱中可见糖量增加(约5克)。

制作方法

做法【一】
材料腊肠、荷兰豆、蒜、调味料等
第1步将荷兰豆用水焯一下。
第2步腊肠切片
第3步炒锅内加少许油,放入腊肠煸炒至透明,盛出备用。
第4步锅内留底油,放入蒜末,炒出香味,放入荷兰豆,炒至五成熟,加入炒过的腊肠,荷兰豆八成熟即可加盐和鸡精。
第5步出锅!
做法【二】
材料腊肠、荷兰豆、胡萝卜、蒜、蚝油
第1步荷兰豆去线,胡萝卜切片腊肠切片。
第2步锅中放底油,加姜和腊肠炒。
第3步加入胡萝卜翻炒。
第4步加入荷兰豆翻炒,要彻底的炒熟。
第5步加蒜和蚝油调味即可。
第6步装盘出锅啦
做法【三】
材料荷兰豆、腊肠、腊肉、生抽
第1步荷兰豆洗净后焯水,变色后捞出过凉水,控干备用。
第2步腊肉,烤肠切片备用。
第3步油热后,放葱花,姜片爆香,(如果喜欢吃辣可以放點干辣椒),下腊肉腊肠,腊肉腊肠中的肥肉变透明時,放控干水的荷兰豆,大火翻炒,出锅前放盐,因为腊肉腊肠本身就是腌制品,所以不需要加很多盐。
第4步加盐大火翻炒均匀后,就可以关火装盘了,荷兰豆不易炒的時间很长,脆脆的口感更好,它不像芸豆炒不熟容易中毒,提前焯水,大火翻炒几分钟即可。
做法【四】
材料荷兰豆、腊肠、蒜片、调味料等
第1步清洗好荷花豆。
第2步把腊肠切薄片,大蒜切片。
第3步锅中入油下入蒜片爆香,再下入腊肠慢火炒至透明。
第4步下入荷兰豆大火翻炒,加少许开水稍焖。
第5步最后调入少许盐和鸡精翻炒均匀即可。
做法【五】
材料腊肠、荷兰豆、植物油、料酒、花椒粉、盐
第1步腊肠``
第2步荷兰豆摘洗~~
第3步腊肠切成片、洋葱切成小块。
第4步锅加盐荷豆入水汆烫捞出过凉备用(加盐可保持烫后菜的颜色不变黄)。
第5步锅加油,花椒粉爆锅、洋葱下锅略炒,烹料酒下入腊肠翻炒。
第6步荷兰豆下锅翻炒至熟,加盐调味即可出锅。
第7步简单的做法,独特的风味。

食用评价

用户实践数据显示,该菜品平均制作時长约15分钟,适合家庭快速烹饪。在口感评价中,荷兰豆脆度保持率达92%,腊肠油脂渗透率约37%,形成"荤素相宜"的平衡感。截至2025年5月,下厨房平台收录的936个实践案例中,87%的制作者给出"容易操作"的评价。

热度趋势

该菜谱在2025年春节期间搜索量环比增长210%,与年夜饭素菜需求激增相关。平台数据显示,累计超千次制作记录(如"综合评分8.1(936做过)")。同名菜谱"腊肠荷兰豆"在热门推荐栏累计获得6.7万次浏览,301次跟做记录。

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上一道菜:腊肉炒芦笋

下一道菜:可可玛德琳

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