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腊肠炒莴笋

以腊肠、莴笋为主料制作的菜品

菜品概述

腊肠炒莴笋是一道以腊肠和莴笋为主料的家常菜品,其特點是色泽清新、制作简便、腊味醇香、笋片爽脆。制作方法强调旺火急炒以确保食材快速出锅,并建议使用豆豉或辣椒等调料提前炒香以提升风味。烹饪時需控制盐量,因腊肠本身含盐较高,同時可通过焯水或腌制保持莴笋的脆嫩口感。基础调味通常使用盐、味精、绍酒等辅料。

做菜菜网为大家免费整理收集7种腊肠炒莴笋的制作方法。

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烹饪技巧

火候控制:旺火急炒缩短烹饪時间,避免莴笋出水影响口感

盐量调节:因腊肠含盐量高,调味時需减少盐的添加量

预处理优化:蒸制腊肠可降低咸度并释放油脂,焯水蔬菜片保持色泽脆嫩

营养价值

莴笋富含钾、维生素与膳食纤维,具有促进消化、利尿通乳的功效。腊肠提供动物蛋白质与脂肪,与莴笋搭配可平衡油腻口感。2018年豆果美食资料提示腊肉不宜过量食用。

制作方法

做法【一】
材料莴笋、腊肠、姜、蒜、葱、调味料等
第1步莴笋去皮洗干净,腊肠买的是皇上皇腊肠,用水冲洗表面。
第2步莴笋斜切薄片,腊肠的斜切薄片。
第3步热锅,先下腊肠小火煎出油。
第4步煎至这种程度就可以了,盛起来备用。
第5步另起锅炒莴笋,加蒜泥,加适量食盐逼出莴笋多余水份。
第6步莴笋炒熟后加入炒干的腊肠,一起翻炒两分钟,加适量酱油调味,加葱花即可。
第7步成品。
做法【二】
材料莴笋、腊肠、橄榄油、盐
第1步准备食材:莴笋、腊肠;
第2步莴笋去皮,洗净,切好;腊肠切片;
第3步热锅,倒油橄榄油,小火煸香腊肠至熟,起锅;
第4步炒过腊肠的油锅,莴笋倒入锅中,爆炒片刻;
第5步加入腊肠一起翻炒;
第6步放盐炒均即可。
第7步北风起,腊味香,腊肠炒莴笋
做法【三】
材料腊肠、莴笋、蒜头、油、盐
第1步备好食材。
第2步把食材都切片。
第3步热锅,放少许油,下腊肠小火煸炒。
第4步如图腊肠变透明了,下蒜片炒一下下。
第5步再下莴笋翻炒2分钟。
第6步调少许盐翻拌均匀即可关火完成了。
第7步成品图。
做法【四】
材料腊肠、莴笋、调味料等
第1步准备食材。
第2步莴笋去皮备用,把外面有些硬的部分用刀削掉。
第3步切成菱形片。
第4步将切好的莴笋片焯一下水。
第5步腊肠切片。
第6步锅中油烧热,放入腊肠片翻炒。
第7步加入酱油和蚝油翻炒几下。
第8步加入焯过水的莴笋片。
第9步加入适量盐调味,翻炒几下即可出锅。
做法【五】
材料莴笋片、腊肠、调味料等
第1步先把莴笋片里撒入少许盐和味精拌匀,腌制刹水5分钟。
第2步然后锅烧热放少许底油煸炒腊肠。
第3步把腊肠煸透后放入蒜片爆香。
第4步然后把莴笋片滗净腌出的水份倒入锅中大火翻炒均匀。
第5步炒匀后烹入几滴绍酒。
第6步再用旺火翻炒数下便可出锅码盘。
做法【六】
材料莴笋、自制腊肠、蒜、油
第1步莴笋去老皮。
第2步切片。
第3步腊肠切片。
第4步蒜剁末。
第5步热油锅,把蒜和腊肠放入炒出香味。
第6步放入莴笋炒2-3分钟。
第7步放入盐和鸡粉炒。
第8步炒至莴笋有點透即可。
第9步爽脆的口感。
做法【七】
材料腊肠、莴笋、盐、鸡精
第1步准备材料·
第2步莴笋削皮去根,切成片备用·
第3步腊肠洗净,切成片备用·
第4步热锅入油,放入腊肠翻炒至熟·
第5步在放入莴笋片·
第6步加入小半勺盐,翻炒三分钟·
第7步在放入半勺鸡精翻炒均匀即可·
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上一道菜:腊肠土豆焖饭

下一道菜:椒盐濑尿虾

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营养价值
制作方法

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