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苦瓜蛋饼

以苦瓜和鸡蛋为主料制成的面食类菜品

菜品概述

苦瓜蛋饼是以苦瓜、鸡蛋为核心食材,通过煎制工艺制成的面食类菜品。主料搭配辅料面粉、胡萝卜或火腿肠等,通过苦瓜去瓤、焯水等预处理减少苦味,蛋液与食材混合后煎至两面金黄成型。常见做法包含家常版、无面粉版及火腿肠改良版,成品兼具苦咸口味与祛火功效。制作难度中等,需掌握火候控制与食材处理技巧。

做菜菜网为大家免费整理收集6种苦瓜蛋饼的制作方法。

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无面粉版本特色

部分做法省略面粉,以鸡蛋3个、苦瓜80克为主料,通过剁碎苦瓜后与蛋液混合煎制。调味加入盐与花椒粉,平底锅煎至两面金黄后切块摆盘,成品保持松软质地。此版本虽未使用面粉,仍能通过蛋液凝固形成饼状结构。

火腿肠改良版

在基础配方中加入火腿肠丁,与苦瓜丁、蛋液及面粉混合摊制。火腿肠可提升咸鲜风味,与苦味形成层次感,煎制時间控制在3分钟内以避免焦糊。该版本仍以苦瓜与鸡蛋为主体,符合“主料优先”原则。

制作方法

做法【一】
材料鸡蛋、苦瓜、盐、味精
第1步鸡蛋两个,苦瓜去籽洗净·
第2步苦瓜切细,放盐抓出水(小朋友与一某大人怕苦)再用水冲洗滤干,这样苦瓜就不会有苦味哦!
第3步打两个鸡蛋搅匀后放入苦瓜末、加盐、味精调味,继续搅均匀。
第4步热锅倒油,倒入苦瓜蛋液,小火煎至微呈金黄色(火太大容易烧焦),煎好一面后再翻面煎。
第5步最后起锅装盘。
做法【二】
材料苦瓜、盐、黑芝麻、鸡蛋、色拉油
第1步苦瓜1根,切去两头,挖去瓜瓤(尽量除尽白瓤减少苦味);
第2步切丝,拌上1茶匙盐淹10分钟;
第3步用清水漂洗。
第4步鸡蛋4枚,打入大碗,加入0·5茶匙盐打散。
第5步苦瓜丝挤干水份放入蛋液中;
第6步拌均匀。
第7步锅热放入0·5汤匙色拉油,六七成热倒入蛋液;
第8步小火煎至有烟从蛋液边冒出后,持锅翻面(勿用锅铲);
第9步再等蛋饼边缘冒烟后,改大火快速转动炒锅、翻面两三次;
第10步滑入大盘,洒少许黑芝麻即可。
做法【三】
材料苦瓜、鸡蛋、油、盐
第1步苦瓜切碎,鸡蛋五六个,加盐。
第2步锅里加油烧热,倒入打发的鸡蛋。
第3步喜欢煎酥點的香。
第4步出锅。
做法【四】
材料鸡蛋、面粉、盐、五香粉、苦瓜丁、调味料等
第1步鸡蛋打散
第2步加入2勺面粉
第3步拌均匀后加入适量盐和五香粉
第4步加入苦瓜丁拌均匀
第5步平底锅放油,烧热后倒入蛋液,转动锅子铺平,慢火煎成型
第6步翻面再慢火煎熟即可
做法【五】
材料苦瓜、鸡蛋、玉米油、盐
第1步食材啦。
第2步苦瓜切片。
第3步切好的苦瓜片去籽。
第4步处理好的苦瓜放入打散的蛋液里拌匀。
第5步加了红椒提色,加盐拌匀。
第6步平底锅烧热放玉米油,再倒入拌匀的苦瓜鸡蛋。平摊开。
第7步小火两分钟翻面。
第8步装盘即可。
做法【六】
材料苦瓜、鸡蛋、油、盐、葱
第1步主辅料:苦瓜、鸡蛋
第2步苦瓜洗净、去瓤、切粒。
第3步鸡蛋加盐,打成蛋液。
第4步把苦瓜粒和蛋液加盐,搅拌均匀。
第5步烤盘放适量油,烧热。
第6步倒入苦瓜蛋液。
第7步将其摊平。
第8步烘烤至底部凝固后,在上面撒一层葱花。
第9步继续烘烤至整体凝固成型,将其倒扣后,翻面再烤。
第10步烤制其熟透,扣在切熟食用的菜板上。
第11步改刀切块。
第12步装盘,即可上桌食用。

食材预处理技巧

苦瓜去瓤:切除头尾后对半切开,用勺子彻底刮净内部白色瓜瓤以减少苦味。

苦瓜焯水:将切好的苦瓜条或丁放入沸水中焯烫30秒至1分钟,进一步降低苦涩感。

蛋液调配:鸡蛋需充分打散至无蛋白结块,以保证煎饼质地均匀。

烹饪要点解析

火候控制:使用中小火煎制,避免外焦内生。电饼铛建议预热后倒入面糊,双面加热更易成型。

调味平衡:盐分需精确至1.5-2克区间,既中和苦味又不掩盖食材本味。

形态塑造:煎制時用锅铲轻压表面使厚度均匀,成型后切分为三角或方形块状以提升美观度。

营养价值与食用场景

苦瓜富含维生素c与膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白质,两者结合形成低脂高营养菜品。适合夏季消暑祛火,可作为早餐或配餐食用。部分食谱通过添加胡萝卜、小葱等增加色彩与口感丰富度。

声明:苦瓜蛋饼的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:烤南瓜

下一道菜:苹果鸡蛋饼

菜品导读 ▽

概述
无面粉版本特色
火腿肠改良版
制作方法
食材预处理技巧
烹饪要点解析
营养价值与食用场景

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