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烤鱿鱼须

以鱿鱼须为主材的家常菜品

菜品概述

烤鱿鱼须是以冰鲜或新鲜鱿鱼须为核心食材,经清洗处理、调味腌制后通过烤箱或空气炸锅烤制而成的家常菜品。制作時需去除鱿鱼须表面黑膜并切段处理,常用盐、料酒、甜面酱、孜然粉等调料腌制10分钟至2小時,采用锡纸包裹烤盘防止粘连,烤制温度多控制在170-220℃之间。成品具有筋道弹牙的口感,常搭配生菜、柠檬角食用,富含蛋白质且脂肪含量较低。

做菜菜网为大家免费整理收集6种烤鱿鱼须的制作方法。

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食材处理

选择冰鲜或新鲜鱿鱼须,切除头部并纵向剪开,去除表面黑膜及内脏

用竹签串制或牙签固定(牙签需沸水消毒),冲洗后吸干水分备用

鱿鱼尾部分需切花刀以增强入味效果,切段长度约3-5厘米

烤制工艺

烤盘预处理:铺锡纸后刷花生油防粘,均匀摆放腌制好的鱿鱼须

温度控制:

烤箱:200℃中层火15-20分钟

空气炸锅:180℃分阶段烤制(10分钟翻面+5分钟定型)

分段处理:初次烤制后需倒出析出水分,二次烤制時补刷酱料

制作方法

做法【一】
材料鱿鱼须、烧烤料、甜面酱、调味料等
第1步冰鲜鱿鱼须适量。
第2步切去头部,留鱿鱼须。
第3步用竹签串好。
第4步串好的鱿鱼须再冲洗一下,用厨房纸试干水份,放盘上备用。
第5步烤盘开二档,刷一层油,鱿鱼须放上面烤制。
第6步刷一點甜面酱,两面撒上烧烤料。
第7步喜欢筋點的烤的時间稍长些,吃起来筋道有嚼劲
第8步成品。
做法【二】
材料鱿鱼须、烤肉酱、韩式辣酱、调味料等
第1步鱿鱼须洗净,去掉两个眼睛
第2步用烤肉酱腌制一晚上,因为腌制的時间长,所以很入味
第3步腌制好的鱿鱼须,放在烤盘上,下面垫上锡纸,烤箱200度,烤制20分钟
第4步20分钟后拿出来,刷上一层韩式辣酱,继续烤制5分钟
第5步烤好的鱿鱼须,可以根据自己的口味撒點孜然更好吃哦
做法【三】
材料鱿鱼须、孜然风味复合调味料、料酒、姜片
第1步准备好调料。
第2步鱿鱼须加料酒和姜片。
第3步加入孜然风味复合调料,用手抓匀腌2个小時。
第4步刷油,放入烤盘中。
第5步撒上白芝麻。
第6步烤箱预热,放入烤箱200度,中层,烤15分钟。
第7步好了。
第8步成品图。
做法【四】
材料鱿鱼须、盐、料酒、香葱、辣椒粉、孜然粉、生抽、植物油、油辣椒
第1步备鱿鱼须
第2步切条
第3步装碗里淋上生抽
第4步撒盐辣椒粉
第5步备竹签孜然粉
第6步撒上孜然粉,花椒粉,淋上料酒拌匀
第7步用竹签串起
第8步刷上油放在烤盘上
第9步放进烤箱
第10步用上火
第11步烤20分钟
第12步备油辣椒
第13步烤好的鱿鱼须刷上油辣椒
第14步撒上孜然粉,香葱就可以吃了
做法【五】
材料鱿鱼须、蒜香烤肉料、孜然粉、烧烤蘸料、油、盐、酱油
第1步鱿鱼须摘洗干净
第2步切成小段
第3步将盐、酱油、蒜香烤料调匀
第4步再将鱿鱼段放入调料内腌20分以上
第5步牙签放入开水中消毒,牙签多泡一会烤的時候不会烤糊
第6步将鱿鱼段用牙签穿好
第7步烤盘铺上锡纸,摆入鱿鱼
第8步表面刷一层油
第9步再撒上孜然粉
第10步入烤箱170度上下火烤20分
第11步烤好的鱿鱼须蘸着烧烤料吃
做法【六】
材料鱿鱼须、蒜蓉辣椒酱、烧烤料、橄榄油
第1步新鲜的鱿鱼须洗净沥干水份备用
第2步锅中烧开水将鱿鱼须焯水時间不要过长影响口感焯好水的鱿鱼须立即放入冷水中过凉
第3步橄榄油滴在鱿鱼须上拌匀
第4步摆入空气炸锅中均匀的涂抹上蒜蓉辣椒酱温度180度時长15分钟烤制
第5步烤制好的鱿鱼须好香哦
第6步鱿鱼须依次串在竹签上
第7步生菜摆入盘中将鱿鱼须摆在盘中再均匀的撒上烧烤料即可享受美味啦
第8步鱿鱼须看着就非常诱人入口好棒特别劲道
第9步喝上一瓶啤酒就太对味了
第10步这卖相甚是太厉害
第11步好吃到停不下来哦
第12步这样的夜宵难以让人拒绝噢

调味技巧

核心香料:孜然粉、辣椒粉混合使用,比例为3:1

酱料组合:甜面酱可搭配番茄酱或韩式辣酱调配

增香步骤:烤制后期撒白芝麻或蒜香烤料提升风味

营养价值

每100克鱿鱼须约含17.4克蛋白质,脂肪含量低于1%

含有牛磺酸及多种微量元素,有助于缓解疲劳

建议搭配生菜食用可平衡膳食纤维摄入

注意事项

烤制時加盖锡纸可防止表面焦糊(2025年数据)

空气炸锅烤制時需预留食材膨胀空间

腌制時间超过1小時需冷藏保存以防变质

烤鱿鱼须成品实拍

烤鱿鱼须成品图1
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上一道菜:韭菜炒干豆腐

下一道菜:可可杏仁饼干

菜品导读 ▽

概述
食材处理
烤制工艺
制作方法
调味技巧
营养价值
注意事项
成品实拍

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