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酱烧黄花鱼

以黄花鱼为主料酱烧制成的家常菜品

菜品概述

酱烧黄花鱼是以新鲜黄花鱼为主料,通过煎制与酱焖相结合的烹饪技法制作的家常菜品。该菜品选用黄花鱼经改刀处理后煎至两面金黄,配以海鲜酱、豆瓣酱等核心调味料,与料酒、盐等基础调料调和后炖煮收汁。成品具有酱香浓郁、肉质细嫩的特點,部分菜谱中通过添加韩式辣酱、花椒等辅料形成风味差异。制作过程中需掌握鱼身定型、火候控制及酱汁调配等关键工艺,部分配方标注每份菜品含蛋白质26克,属高蛋白营养食品。

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原料处理

选用500-750克新鲜或解冻黄花鱼,需完成去鳞、清内脏、去除鱼肚黑膜等预处理工序

在鱼身两侧斜切刀纹,深度以触及鱼骨而不切断为佳,腌制時使用料酒与葱姜丝搭配祛腥

部分菜谱要求鱼体表面拍干面粉或裹蛋液,形成煎制時的定型保护层

烹饪工艺

煎制阶段需使用热锅凉油技法,先将处理好的黄花鱼煎至双面呈现金黄色泽。煎制过程中需避免频繁翻动,通过晃动锅体实现均匀受热。

炖煮环节将煎好的鱼转入酱汁中,典型配方包含三阶段:

爆香葱姜蒜与八角、花椒等香料

加入豆瓣酱、甜面酱等基底调料炒制出香

注入清水后保持中小火炖煮15分钟,期间需定時翻面确保入味均匀

制作方法

做法【一】
材料黄花鱼、香菜、面粉
第1步黄花鱼去内脏,洗净、改花刀。
第2步两面都粘一层干面粉。
第3步葱、大蒜、姜、干辣椒、花椒、大料准备好。
第4步香菜一颗、洗净切好。
第5步白糖、黄豆酱、甜面酱、老抽、生抽料酒,放在一起拌匀备用。
第6步锅内放油烧热,放黄花鱼中火慢慢煎。
第7步两面煎至金黄。
第8步倒入大蒜、葱、姜、干辣椒、花椒、大料炒香。
第9步倒入酱汁,炒出香味。
第10步加适量清水,炖10分钟。
第11步放盐调味。
第12步汤汁浓稠就可以,不喜欢汤汁的大火收汁即可。
第13步装盘,撒香菜。
第14步酱香美味,非常下饭。
做法【二】
材料黄花鱼、葱、姜、蒜、香菜、食用油、大料、桂皮、老抽、生抽、蚝油、郫县豆瓣酱、白糖、清水、盐
第1步原料:黄花鱼、葱、姜、蒜、香菜。
第2步黄花鱼洗净后打花刀,均匀地撒上面粉,葱、姜切大片,蒜用刀拍一下即可。
第3步锅中倒入油,热锅凉油,鱼下锅,中火煎。
第4步当底部煎黄時翻面,煎另一面。
第5步加入葱、姜、蒜煸香。
第6步加入大料、桂皮和郫县豆瓣酱,将郫县豆瓣豆瓣酱炒香。
第7步加入鱼身三分之二的清水,大火烧开,加入白糖调味。
第8步加入老抽、蚝油、生抽调味。
第9步加入香菜,小火炖制12分钟。
第10步汤汁收浓時,加入盐调味,关火盛盘。
第11步酱与各种调料的味道已渗于鱼中,吃一口鱼肉,鲜美、稍辣的味道,下酒又下饭。
做法【三】
材料黄花鱼、黄豆酱、糖、盐、老抽、葱、红辣椒、料酒、姜、蒜
第1步鱼洗净控水。
第2步辅料切好备用。
第3步所有食材备用。
第4步鱼切花刀。
第5步锅中放油加入葱花姜片红辣椒爆香。
第6步加入一大勺黄豆酱翻炒。
第7步然后加适量清水水开放入鱼加适量料酒。
第8步小火慢炖20多分。
第9步加一點白糖少许盐和老抽提色汤汁浓稠收汁关火。
第10步成品。
做法【四】
材料黄花鱼、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、糖、料酒、玉米油、姜、蒜、葱花、盐
第1步黄花鱼洗净,切两段。(鱼太多,我家的锅小。)
第2步用盐和1茶匙料酒涂抹鱼身,腌15分钟,然后用水冲洗一遍,用厨房纸吸干水份。。(这样去腥,而且煎的時候不易破皮。)
第3步热油锅,把鱼放入中大火煎至金黄。
第4步翻面煎至另一面金黄。
第5步煎鱼的時候准备酱汁:把豆瓣酱,甜面酱,番茄酱,料酒,糖,1·5量杯的清水拌匀,吃得辣的豆瓣酱可以多放,其他酱料酌情减少。
第6步姜切丝,蒜去皮,葱切葱花。
第7步鱼煎至两面金黄后,把姜蒜放入爆一下。
第8步倒入酱汁,烧开,转小火煮约15分钟
第9步期间用勺子把酱汁淋在鱼身上,使其入味均匀。
第10步煮至鱼熟透后,大火收汁,汁浓稠后放入葱花即可。
第11步微辣鲜香。
做法【五】
材料黄花鱼、油、盐、生姜、大蒜、金格勒酱、生抽、料酒、葱
第1步1·原材料图。将黄花鱼刮去鳞,掏净内脏及鳃,洗净。生姜切丝备用。
第2步2·在鱼身两面剖上斜直刀,用盐,生姜,料酒腌渍。
第3步3·腌渍后用厨房用纸吸取表面的水,备用
第4步4·锅中用生姜擦拭,倒入适量的油,放入黄花鱼。
第5步5·煎至两面金黄,
第6步6·倒入适量的,生抽,
第7步·加入小半碗水,
第8步·加入适量的金格勒酱,
第9步8·烧开后,中小火烧7-8分钟,
第10步9·大火烧至酱汁有點浓稠撒入葱花即可。
第11步成品图
做法【六】
材料黄花鱼、甜面酱、糖、生抽、葱、姜、蒜、玉米油、料酒、盐
第1步把黄花鱼清洗干净,在鱼身上剖几刀,用盐和料酒腌10分钟,然后再次冲洗干净。
第2步葱切葱花,姜切片,蒜拍扁去皮。
第3步鱼两面沾上薄薄的面粉。
第4步热油锅,把鱼煎至两面金黄,盛起备用。
第5步利用锅里的余油,把姜蒜爆香。
第6步放入2大匙甜面酱炒出香味。
第7步倒入小半碗水,放入生抽和糖烧开。
第8步把鱼放入,中小火烧5分钟,然后翻面继续烧5分钟。
第9步撒上葱花,大火烧至酱汁有點浓稠即可。
第10步咸鲜好吃。
做法【七】
材料黄花鱼、葫萝卜、洋葱、青椒、植物油、料酒、黄豆酱、豆豉辣酱、葱、姜、蒜
第1步鱼洗净控干切花刀
第2步锅加油姜片入锅炸至变色(姜先入油锅再煎鱼時,鱼皮完整无缺),姜片捞出也可,鱼入锅煎至两面金黄定型盛出
第3步锅留底油,所有酱料入锅炒出香味
第4步下入葫萝卜片
第5步下入洋葱,烹料酒加糖
第6步加少许水
第7步鱼入锅稍炖
第8步至汤汁见干時,加盐,下入青椒點缀略炖
第9步加蒜即可出锅

调味体系

核心调味料呈现地域差异:

北方流派多采用葱伴侣豆瓣酱与甜面酱组合

沿海地区偏好海鲜酱与酱油的鲜咸调和

创新配方引入韩式辣酱调配复合味型

基础调味需注意海鲜酱含盐特性,需动态调整食盐添加量。糖醋比例通常控制在1:1.5平衡酸甜度。

营养分析

2023年营养检测数据显示,单份酱烧黄花鱼(约500克)含:

蛋白质:26克(占日需量52%)

脂肪:31克(含不饱和脂肪酸18克)

碳水化合物:86克

热量:658千卡

技术要点

定型控制:煎鱼前需用厨房纸吸干水分,防止油爆并确保表皮完整

火候调节:收汁阶段转大火至汤汁浓稠,需持续搅动防止糊底

去腥处理:建议使用花椒替代八角,避免香料味掩盖鱼鲜

酱烧黄花鱼成品实拍

酱烧黄花鱼成品图1
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上一道菜:醋溜山药

下一道菜:家常春饼

菜品导读 ▽

概述
原料处理
烹饪工艺
制作方法
调味体系
营养分析
技术要点
成品实拍

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