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酱烧鲳鱼

以鲳鱼、白萝卜为主料的传统鲁菜

菜品概述

酱烧鲳鱼是以鲳鱼为核心食材,结合酱料焖烧的鲁菜代表作。烹饪時需将鲳鱼煎至金黄定型后,搭配黄豆酱、豆瓣酱等调料慢煨入味。该菜品具有鱼肉细嫩、酱香浓郁的特點,成品注重保留鱼皮完整性并通过酱料调配实现咸鲜平衡。

做菜菜网为大家免费整理收集7种酱烧鲳鱼的制作方法。

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食材准备

选用500克左右新鲜鲳鱼,去除腮部及腹腔黑膜后在鱼身两侧改花刀

白萝卜切片后焯水备用

基础配料包含葱段、姜片、蒜粒,酱料常用豆掰酱、郫县豆瓣酱或日式照烧酱

核心步骤

煎制定型热锅后倒入玉米油或猪油,待油温五成热時放入控干水分的鲳鱼,中小火煎至两面微黄定型,该环节需持续3分钟。使用不粘锅可有效防止破皮。

酱料炒制保留底油爆香葱姜蒜,加入20克豆瓣酱小火炒出红油。炒香后注入200毫升热水熬煮酱汁。

焖烧收汁将煎好的鲳鱼回锅,淋入料酒、生抽、老抽及白糖,加盖焖烧8-10分钟。期间需控制火候保持汤汁微沸,避免鱼肉过老。

制作方法

做法【一】
材料鲳鱼、姜丝、香菜、调味料等
第1步李锦记蒜蓉辣椒酱,姜丝备用。(请忽略葱段,没用到)
第2步鲳鱼1条洗净。
第3步锅里热油,炒香姜丝。
第4步加入鲳鱼煎一会。
第5步煎至两面变白。
第6步加上适量酱油、李锦记蒜蓉辣椒酱和水烧十来分钟。最后撒上香菜即可。
做法【二】
材料鲳鱼、葱、干辣椒、白芷、青线椒、黄豆酱、生抽、老抽、料酒、水、白糖、玉米油、姜、蒜
第1步鲳鱼清理内脏,洗净,鱼身划几道
第2步国内热油,放入葱姜蒜,干辣椒,白芷,黄豆酱,生抽,老抽翻炒
第3步加入清水,白糖
第4步待水翻滚,放入鱼,中火烧
第5步约15分钟,待汁水粘稠,鱼肉见熟,撒入葱花和线椒圈以及适量盐,烧片刻
第6步鱼盛出,将汤汁浇到鱼身上
第7步近看看
做法【三】
材料鲳鱼、葱、姜、生抽、料酒、醋、甜面酱、植物油、糖
第1步鲳鱼去内脏,去鱼鳃,洗净,放适量料酒腌制一会儿
第2步葱姜切片
第3步锅烧热,放入适量植物油,油热,放入鲳鱼煎至两面变黄
第4步放入葱姜,适量生抽,适量料酒,适量醋,小火煎一会儿
第5步放入两勺甜面酱,一勺糖
第6步把鲳鱼翻面,两面入味
第7步放入适量温水,没过鲳鱼大火烧开
第8步炖到汤汁粘稠,剩少许汤汁即可关火
第9步盛盘,鱼肉鲜嫩,酱香味十足
做法【四】
材料鲳鱼、葱、姜、蒜、泡椒、生粉、六月香豆瓣酱、白糖、酱油、生抽、醋、料酒
第1步鲳鱼去净鳃,内脏洗净,将鲳鱼表面切一字刀,用料酒或醋腌制几分钟。
第2步将鱼两面拍上生粉,入锅炸至金黄后盛出控净油,油留锅里。(我忘记拍生粉了,鱼煎脱皮了,大家不要忘了哈)。
第3步葱姜蒜切丝或末。
第4步锅烧热,放入葱姜蒜炒香。
第5步加入两勺豆瓣酱,勺子大一勺也可以了。
第6步加入切成两段的泡椒,有點辣辣的好吃。不喜欢辣可以不加哈。
第7步锅里汁干的话可以先加一點點水,放入煎好的鲳鱼,注意不要弄碎了。
第8步中火烧制,依次加入酱油、生抽、白糖、醋等。
第9步加入水,中小火烧8-10分钟。
第10步大火收汁,鱼先盛出,然后把汁浇在鱼上,撒上香葱即可。
做法【五】
材料鲳鱼、黄豆酱、葱、姜、调味料等
第1步准备的食材。
第2步鱼去内脏,切花刀。
第3步热油小火煎。
第4步煎至两面金黄。
第5步加入黄豆酱、姜,适量清水。
第6步煮沸腾五分钟。
第7步加入适量食盐、酱油、蚝油,葱段大火收汁即可。
第8步成品。
做法【六】
材料鲳鱼、照烧酱、腐乳、食用油、蒸鱼豉油
第1步原料图,鲳鱼解冻,去腮开膛。
第2步放日式照烧酱,搅均,腌制。
第3步饼铛,下火预热2分钟,放食用油烧五成热,放入鲳鱼煎3分钟。
第4步腐乳用勺压烂,放少量水打散,成浓汁。
第5步将鲳鱼翻面,倒入腐乳汁,烧3分钟,关火焖2分钟加几滴蒸鱼豉油,出锅。
做法【七】
材料鲳鱼、豆瓣酱、红烧酱油、料酒、生抽、糖、醋、葱、干辣椒、菜籽油、姜、蒜
第1步鲳鱼洗净
第2步在鱼身上划两刀
第3步姜蒜切碎、干辣椒切段
第4步锅加油烧至六七成热、放入鲳鱼
第5步煎至两面金黄后捞出
第6步锅里加油烧热、下姜蒜干辣椒炒香
第7步加入一勺豆瓣酱炒出红油
第8步加入料酒、生抽、醋、红烧酱油
第9步再加入半碗水烧开、放入鱼煮至汤汁收干
第10步加入糖调味
第11步盛盘
第12步撒上葱花

烹饪技巧

腌制处理:可用料酒或米醋提前腌制15分钟去腥,部分版本使用日式照烧酱腌制增强风味

替代调料:若缺少郫县豆瓣酱,可用蒜蓉辣椒酱搭配蚝油调配复合酱香

健康改良:推荐使用多力压榨玉米油以减少饱和脂肪酸摄入

调味原则:因酱料含盐量高,全程无需额外加盐

风味特征

成菜呈现琥珀色酱汁包裹鱼身的视觉特征,鱼皮完整q弹且鱼肉细嫩(截至2023年相关菜谱数据显示该搭配出现率约为67%)。部分做法在收尾阶段撒香菜碎或香葱末增添清香。

营养价值

每100克成品约含蛋白质18.6克,脂肪含量因烹饪用油差异介于6-9克之间。鲳鱼富含不饱和脂肪酸与硒元素(该数据来源于2025年香哈网络发布的营养成分分析)。

地域差异

胶东做法:强调酱香醇厚

川式改良:添加郫县豆瓣酱与泡椒突出麻辣风味

日式融合:采用照烧酱腌制并搭配味淋调味

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上一道菜:酱骨架

下一道菜:韩式辣萝卜

菜品导读 ▽

概述
食材准备
核心步骤
制作方法
烹饪技巧
风味特征
营养价值
地域差异

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