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酱焖黄花鱼

以黄花鱼为主料制作的酱焖类家常菜品

菜品概述

酱焖黄花鱼是一道以黄花鱼为主料,采用酱焖工艺制作的家常菜品,具有色泽酱红、鱼肉软嫩、汁浓味醇的特點。制作時需将处理好的黄花鱼煎至定型,加入黄豆酱等调料焖煮入味,通过控制火候保持鱼肉完整性。该菜品营养价值较高,富含蛋白质、微量元素及维生素,对体质虚弱者、中老年人及贫血、失眠头晕人群具有补益作用。

做菜菜网为大家免费整理收集8种酱焖黄花鱼的制作方法。

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工艺特点

煎制锁鲜:煎鱼前需将锅烧热并用姜片擦拭,防止粘锅,煎至两面金黄可锁住鱼肉的鲜味。

酱料调配:以黄豆酱为基础,搭配生抽、老抽、蚝油等调料形成复合酱香,部分做法加入郫县豆瓣酱提升层次。

火候控制:焖煮阶段保持中小火避免鱼肉过老,收汁時转大火使汤汁浓稠。

营养价值

黄花鱼富含蛋白质及硒元素,有助于改善贫血、失眠头晕等亚健康状态。其肉质易消化吸收,适合儿童及体质虚弱者、中老年人食用。烹饪过程中使用的黄豆酱含有多种氨基酸,可提升菜品风味。

制作方法

做法【一】
材料黄花鱼、郫县豆瓣酱、葱、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、红椒、香菜
第1步黄花鱼处理干净,葱切段,姜切片,蒜5瓣。
第2步黄花鱼沾面粉下油锅小火煎制。
第3步煎至两面金黄。
第4步盛出。
第5步郫县豆掰酱剁细。
第6步锅中放油,炒郫县豆掰酱和葱姜蒜出红油。
第7步加入生抽,料酒,白糖,添热水烧开。
第8步放入煎好的鱼,中火烧制,熬至汁水浓稠。
第9步装盘,撒红椒碎和香菜。
做法【二】
材料黄花鱼、甜面酱、葱、姜、蒜、干辣椒、香菜、调味料等
第1步准备辅料,姜切片,葱切斜刀儿,蒜压扁。
第2步黄花鱼处理干净,两面切斜刀儿。厨房纸吸干水份。
第3步油热了,放入葱姜蒜干辣椒,炒出香味儿。
第4步关小火,炒甜面酱,炒出酱香。
第5步中火,放入黄花鱼,两面煎一下(不容易散)。加开水,没过鱼即可。
第6步加入料酒,老抽,蚝油,大火烧开,小火15分钟,再大火收汁儿。
第7步出锅儿,撒一點儿香菜,提味儿
做法【三】
材料黄花鱼、葱、姜、蒜、豆瓣酱、白砂糖、醋、美极鲜、面粉
第1步黄花鱼去鳞洗净。
第2步在鱼身上加葱段,姜片,料酒。
第3步盖上保鲜膜腌制一个小時。
第4步葱切段,姜切片,大蒜用刀拍一下。
第5步在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。
第6步热锅下油,放入黄花鱼煎。
第7步煎至两面金黄。
第8步加入葱姜,蒜,豆瓣酱,酱油,醋,糖,美极鲜,水炒匀,大火烧开。
第9步转小火盖盖焖15分钟出锅即可。
做法【四】
材料黄花鱼、葱、姜、调味料等
第1步将黄花鱼开膛洗净。
第2步两面打花刀,抹上少许盐及面粉,控干待用。
第3步准备辅料和调料。
第4步锅中放入大约300克油,油热后放入黄花鱼,两面炸至金黄色捞出,控干油。
第5步炸好捞出待用。
第6步锅内留少许油,将葱姜放入,出香味后,倒入面酱、酱油、蚝油,翻炒。
第7步放入炸好的黄花鱼,逐渐加入热水。
第8步开锅后,将鱼翻个,盖上锅盖,中火焖两分钟后再将鱼翻个,大火,稍微收汁,即可装盘。
做法【五】
材料大黄花鱼、葱、姜、蒜、香菜、干红辣椒、调味料等
第1步黄花鱼治净,两面打斜刀
第2步葱姜蒜切片,红辣椒洗净;
第3步起炒锅,热锅凉油中火爆香葱姜蒜和干辣椒;
第4步转小火,加入甜面酱,慢慢煸炒至酱香浓郁;
第5步下入黄花鱼,两面略煎;
第6步加入适量开水,略没过鱼就行;
第7步加入料酒;
第8步加入老抽
第9步加入糖;
第10步加入蚝油;
第11步大火煮开,小火加锅盖焖熟,急火收汁至汤汁略浓稠。
第12步起锅,撒上香菜段即可。
做法【六】
材料黄花鱼、葱、姜、调味料等
第1步将黄花鱼刮去鳞,掏净内脏及鳃洗净,在鱼两面剖上斜直刀。
第2步用盐、淀粉腌制10分钟。
第3步葱切葱段,姜切片。
第4步锅内倒油烧至6成热,放入鱼小火慢炸后捞出备用。
第5步底锅留少许油,爆香葱姜。
第6步加1勺甜面酱。
第7步倒入适量味极鲜。
第8步加點蚝油。
第9步再将炸好的鱼放入略煎,让其均匀裹上汤汁。
第10步最后倒入适量水,焖干水分即可。
做法【七】
材料黄花鱼、干辣椒、八角、葱、蒜、姜、调味料等
第1步新鲜的小黄花鱼,去头及内脏,洗净备用。今天好人品,居然还带籽的呢。
第2步干辣椒,蒜切一刀,葱切段,八角一枚。
第3步锅烧热后,倒入适量的食用油,先爆香姜片,八角,之后再倒入干辣椒。
第4步把洗净的小黄花鱼,摆入在锅里,中火,慢慢的把鱼的外皮,煎硬一下。之后再稍转动一下锅。使之受热均匀。
第5步LOOK,好多的鱼籽呀。。
第6步翻转一下。待鱼的双面,都煎成金黄后,下面,开始调制酱了。
第7步取一勺多一些的豆瓣酱,一般的做法,是用清水稀释一下。不过,我把清水,换成了花椒水。介个是自制的哟。做法,相当的简单,就是把洗净的干花椒,用水煮20分钟,放凉,过滤杂质,即可。平時,拿它当料酒使用,经济实惠,而且还木有各种的添加剂呢。
第8步再加些少许的白糖,即可减少咸度,又能够增鲜的呀。
第9步再把切好的大蒜,倒入,盖上锅盖,小火焖15分钟。
第10步出锅前再把葱段,撒在上面。
第11步掐个香菜,點缀一下。
第12步细白嫩嫩的鱼肉,好7的不得了。。
第13步给力的鱼籽,吼吼,真好7·

酱焖黄花鱼成品实拍

酱焖黄花鱼成品图1酱焖黄花鱼成品图2酱焖黄花鱼成品图3
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上一道菜:鸡肉炖土豆

下一道菜:煎粽子

菜品导读 ▽

概述
工艺特点
营养价值
制作方法
成品实拍

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