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黄瓜拌海蜇

以黄瓜为主料的凉拌菜肴

菜品概述

黄瓜拌海蜇是以黄瓜与海蜇为主料的凉拌菜,通过浸泡处理去除海蜇过咸口感后,配以蒜、醋等调料制作而成。该菜品制作時需注意海蜇焯水温度控制在70-80℃以保持脆嫩,黄瓜多采用切丝或拍裂处理增加入味性。成菜具有黄亮色泽与清爽口感,夏季食用尤佳。

做菜菜网为大家免费整理收集5种黄瓜拌海蜇的制作方法。

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食材准备

主料需选择新鲜黄瓜1根(约200克)与即食海蜇300克。辅料包含:

蒜瓣3-4枚(拍碎或制成蒜末)

白醋/香醋15毫升

香油5毫升

食盐2克

白砂糖3克

部分菜谱会添加香菜段、姜末、辣椒丝等作为點缀。

烹饪技巧

海蜇焯水须严格控制水温,沸水会导致质地变韧

使用泡蒜汁可替代新鲜蒜末,增加风味层次

夏季制作建议冷藏30分钟后再食用,口感更佳

制作方法

做法【一】
材料海蜇、黄瓜、汤、蒜、陈醋、麻油、芥末油、生抽
第1步蒜去皮洗净,拍碎切蓉备用
第2步黄瓜削皮,拍一下,切小块
第3步海蜇多过几遍水,洗净,可以用热水焯一下,过凉水,备用
第4步海蜇码在黄瓜上摆好
第5步取一小碗,加入生抽,白糖,陈醋,麻油,一點芥末油,喜欢吃辣的朋友也可以加入一點炸辣椒油,搅拌均匀
第6步将蒜蓉加入备好的调料汁中
第7步将蒜蓉调料汁淋在黄瓜海蜇上,拌匀了,开吃
第8步这道黄瓜海蜇,咸鲜可口,海蜇脆嫩,黄瓜鲜爽,配以蒜汁,很是开胃
做法【二】
材料黄瓜、即食海蜇、调味料等
第1步将黄瓜洗净、去皮后切成条。
第2步把即食海蜇撕开,里面有一包海蜇和四包调味料。
第3步将黄瓜和海蜇放一起。
第4步加上海蜇自带的调味料。
第5步再倒上點自家做的剁椒拌匀就成了。
做法【三】
材料海蜇、黄瓜、生姜、蒜头、香菜、生抽、盐、蚝油、鸡精、白糖、芝麻油、凉开水
第1步海蜇放入碗里,倒入适量冷水,浸泡24小時,直至没有咸味为止。
第2步现在我们来准备其它食材,黄瓜1根,香菜30克,蒜20克,生姜20克。
第3步把黄瓜外皮削成虎皮状(就是削一半留一半),洗净切成片,香菜清洗干净切成段。
第4步生姜和蒜头去皮洗净,切成碎末待用。
第5步把浸泡好的海蜇倒入凉开水里,浸泡2分钟,泡好沥干水放入大碗里,放入切好的黄瓜片,加入姜末和蒜末。
第6步倒入10克生抽,适量盐,5克蚝油,3克鸡精,2克白糖,10克芝麻油,用筷子搅拌均匀。
第7步加入香菜段,搅拌均匀,即可装盘上桌。
第8步美味的黄瓜拌海蜇做好了,特别开胃好吃。
第9步成品图二。
做法【四】
材料海蜇、黄瓜、盐、醋、香油、花椒油、大蒜、辣椒油
第1步海蜇提前泡水,去掉咸味,期间换2---3次水。(每次换水時抓洗几下)天热放冰箱冷藏。
第2步黄瓜刷洗干净,切丝备用。
第3步大蒜洗净捣成泥。
第4步将海蜇,黄瓜丝和蒜泥放入大碗中,加入香油。
第5步加入适量花椒油。
第6步调入盐。
第7步加入香醋。
第8步调入辣椒油,搅拌均匀即可。
做法【五】
材料海蜇皮、黄瓜、白糖、米醋、蚝油、蒜末、白芝麻、白胡椒粉、香麻油
第1步海蜇皮用水浸泡半天至没有咸味。
第2步黄瓜海蜇,洗净切丝。
第3步放入大碗,加入所以调料拌匀即可
第4步成品

营养特性

海蜇每100克含蛋白质3.7克,搭配黄瓜的低蛋白质特性(0.8克/100克),形成低脂组合。其中:

海蜇具有降血压、预防肿瘤、清肠通便等健康价值

黄瓜含水量达96%,具有低蛋白质特性

黄瓜拌海蜇成品实拍

黄瓜拌海蜇成品图1黄瓜拌海蜇成品图2
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上一道菜:鸡蛋米饭饼

下一道菜:鸡蛋炒木耳

菜品导读 ▽

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烹饪技巧
制作方法
营养特性
成品实拍

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