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红烧肉炖豆角

以五花肉和豆角为主料炖制的家常菜肴

菜品概述

红烧肉炖豆角是以五花肉与豆角为核心食材的家常炖菜,采用红烧技法烹制而成。主料选用肥瘦相间的五花肉,通过煸炒出油、糖色炒制等工序减少油腻感,搭配豆角焖煮形成荤素结合的特色。制作流程包含肉块预处理、调味焖煮、分時段添加豆角等步骤,成品具有肥而不腻、色香味俱全的特點。不同菜谱在主料配比与辅料选择上存在地域差异,但均保持五花肉与豆角的核心配伍关系。

做菜菜网为大家免费整理收集5种红烧肉炖豆角的制作方法。

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食材与配料

主料通常选用带皮五花肉(400-500克)与白芸豆/四季豆(200-500克)。标配辅料包含姜片、料酒、生抽、老抽、冰糖等调料,部分菜谱添加八角、花椒、干辣椒等香料提味。豆角品种选择影响口感,东北菜谱多推荐无筋豆角,因其易烂且吸味性强。

红烧技法中糖色炒制为关键工序,多采用冰糖或白砂糖,通过控制火候使肉块呈现琥珀色。部分改良做法加入干山楂片加速肉质软烂,或使用蚝油提升鲜味层次。

烹饪工艺

制作流程可分为三个阶段:

肉类预处理:五花肉切2-3厘米块状,冷水焯煮去血沫后沥干。肉块需先煎炒至表面金黄逼出油脂,这是保证肥而不腻的核心工艺

主体炖煮:炒糖色后加入调料翻炒,添水焖煮30分钟使肉质酥软。水量需没过食材,使用高压锅可缩短至20分钟

豆角焖制:豆角经煸炒至表皮起皱后加入肉锅,继续炖煮10-15分钟至豆角吸足汤汁。此阶段需控制火候防止豆角过烂

部分菜谱要求分次调味,初期仅添加酱油类调料,食盐在豆角入锅后加入以避免豆类过早脱水。收汁阶段需开盖大火翻炒,使汤汁浓稠附着于食材表面。

制作方法

做法【一】
材料猪肉、豆角、盐、生抽、老抽、白糖、葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、料酒
第1步豆角清洗干净,掰成段备用。
第2步猪肉切小块下锅焯水备用。
第3步起锅烧油放入两勺白糖。
第4步白糖炒制香油色起小泡放入肉翻炒均匀。
第5步放葱姜,花椒,八角,桂皮,香叶翻炒均匀。
第6步加料酒,生抽,老抽翻炒均匀。
第7步加水没过肉。
第8步大火烧开转小火炖半小時。
第9步放豆角盐。
第10步拌匀后炖十分钟即可。
第11步成品图。
做法【二】
材料五花肉、豆角、土豆、葱、姜、八角、桂皮、调味料等
第1步土豆去皮切滚刀块,用少量油将土豆煎至微黄,捞出备用。
第2步豆角摘取老筋,掰成长段。用煎土豆剩的油将豆角煎至微微发皱,捞出备用。
第3步五花肉切块,用加了料酒的凉水浸泡20分钟。沥干水分,放入锅中小火慢慢煎出油。
第4步将煎出的猪油倒出,锅中只留五花肉。放入葱段和姜片炒香。
第5步加两汤匙老抽,将肉炒到上色。
第6步倒入大半锅开水,加八角、桂皮、一汤匙料酒、适量冰糖,大火煮开,转小火加盖慢炖。
第7步肉炖到6成软烂時,加入豆角和土豆一起炖,此時可以根据自己的口味加酱油和盐调味。
第8步大约需要炖半小時,炖到肉、豆角和土豆都软烂后,开盖转大火收汤。
第9步收到这种程度即可。喜欢用汤汁拌饭的,可以多留些汤,
做法【三】
材料猪五花肉、豆角、土豆、葱、姜、白糖、盐、豆酱、老抽、味精、清水
第1步五花肉清理洗净,土豆去皮切块洗净,豆角放常温下融化(买的時候买多了,害怕坏掉,所以焯过水之后就放到冰箱冷冻室里冷冻了,做的時候可以用新鲜的豆角),用水清洗,葱一部分切斜刀,一部分切成葱花,姜切片
第2步放入白糖,开小火,温油炒至白糖融化,变成红棕色
第3步放入五花肉翻炒
第4步快速翻炒,知道肉身上色,外表硬硬的,因为豆角和土豆比较易熟,所以肉炒的時间相对久一些
第5步放一點老抽
第6步放入葱姜炒出香味
第7步放入土豆和豆角
第8步放入酱,快速炒匀
第9步放入盐,因为放了酱,已经有一定的盐份,所以用量适当就可以了
第10步加入适量清水,用勺子轻轻推动几下,使材料均匀
第11步盖上锅盖,炖约十五分钟
第12步加入少许味精
第13步最后放入葱花炒匀即可
第14步出锅,可以开饭喽
做法【四】
材料五花肉、干豆角、宽粉、花椒、生抽、冰糖、八角、桂皮、香叶、白砂糖、老抽、盐、葱、姜
第1步五花肉切块洗净
第2步干豆角泡开,温水泡,宽粉也要泡,我忘记拍照了
第3步五花肉凉水下锅焯一下,开锅后五分钟捞起
第4步焯过水的五花肉过一下凉水,撇掉浮沫
第5步所有调料准备好
第6步锅内下油,一定少放,转一圈锅,让油铺满锅壁就可以
第7步下红烧肉煸炒,中小火煸炒,把五花肉里肥肉的油炒出来。这步很重要,是保证红烧肉肥而不腻齿颊留香的重要环节
第8步五花肉煸出油后盛出,锅内不放油,直接放白砂糖炒糖色。
第9步糖化后放五花肉继续煸炒,上色。
第10步肉都上色后锅里倒水,除葱姜冰糖外,各种调料用纱布包好,全部调料放到锅里。第一次开锅時放生抽老抽,不要放盐。
第11步中火炖四十分钟后放已经泡好洗好的干豆角和宽粉,放盐。
第12步炖三十分钟后大火收汁,愿意吃带汤的就带點汤,不愿吃带汤的就收干汁。出锅。开吃。
做法【五】
材料豆角、五花肉、油、料酒、酱油、八角、香叶、葱、姜、盐、鸡精
第1步紫皮油豆,事后证明买的老了!多么痛的领悟
第2步五花肉在商场就切好了去了肉皮,事后证明肉也没买好,咬不动头疼
第3步焯水去掉血沫细菌污垢
第4步豆角洗净去角葱姜切断姜切厚片八角桂皮香叶
第5步焯好的五花肉
第6步洗好的豆角
第7步烧油放入白糖炒搪色不停搅动
第8步事后证明火候还不够颜色不行太浅
第9步下乳五花肉加入料酒酱油烹一下
第10步加入葱段姜片翻炒
第11步炒出颜色
第12步盛出备用
第13步下豆角炒制外表发皱发干巴
第14步盛出事后证明火候也不够
第15步肉加入调料炖煮一会
第16步下豆角一起炖
第17步特写,加热水做汤不要莫过
第18步盖锅盖焖30分钟
第19步快熟了放盐放鸡精
第20步出锅
第21步配米饭

烹饪技巧

选用"下五花"部位(靠近猪腹部)可增强肥瘦相间效果,该部位肌肉组织与脂肪层交替分布。豆角需彻底煸炒至翠绿色消失,破坏其植物凝集素以避免食用风险。对于肉质较老的猪肉,可延长初次炖煮時间至50分钟,或添加少量食醋促进胶原蛋白分解。

风味衍变

东北做法强调重油重色,糖色用量较多且偏好搭配土豆形成'乱炖'风格。南方改良版减少油脂摄入,常采用先煎后炖的方式处理五花肉,并添加豆角等辅料。川味变体在基础调料中加入豆瓣酱与花椒,形成微麻辣的口感层次。

营养价值

五花肉提供优质蛋白质与必需脂肪酸,豆角富含膳食纤维与维生素b群。两者的搭配实现动物蛋白与植物营养素互补,符合均衡膳食原则。传统中医理论认为,该菜品中豆角的利水功效可中和猪肉滋腻。但需注意控制食用量,每份(500克)菜品热量约为650-800千卡。

红烧肉炖豆角成品实拍

红烧肉炖豆角成品图1
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上一道菜:胡萝卜鸡蛋煎饼

下一道菜:红烧金昌鱼

菜品导读 ▽

概述
食材与配料
烹饪工艺
制作方法
烹饪技巧
风味衍变
营养价值
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