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宫保虾球

川菜经典菜品,以虾仁、柿子椒为主料制成

菜品概述

宫爆虾球是源自川菜体系的经典菜品,以虾仁为核心主料,通过独特的"宫爆"技法制作而成。菜品采用虾仁去壳开背处理,配合干辣椒、花椒等川式调料爆炒,形成酸甜微辣的复合风味。烹饪过程中注重火候控制,通过提前腌制虾仁保持滑嫩口感,使用糖醋汁与红油调配形成标志性的红亮芡汁。根据2024年至2025年的菜谱数据显示,该菜品在家庭烹饪中常采用健康改良方案,如焯水替代油炸、腰果替换花生等创新做法。

做菜菜网为大家免费整理收集15种宫保虾球的制作方法。

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配料体系

核心配料包含干辣椒段(5-8克)、花椒粒(3克)、葱姜蒜末(各5克)三大基础元素。坚果配料存在代际演变:2014年传统做法使用黄飞红花生米,2024年豆果美食食谱推荐腰果提升口感层次,至2025年下厨房菜谱显示使用率最高的仍是经典花生米。

柿子椒作为主料之一,在2025年4月的最新菜谱中被明确要求选用。部分地区存在用彩椒替代的做法,但川菜正宗做法仍坚持使用灯笼椒品种。

营养特点

每100克标准宫爆虾球约含蛋白质18.6克,脂肪含量因烹饪方式差异介于9-15克之间。虾仁提供的优质动物蛋白与柿子椒富含的维生素c形成营养互补,但传统做法因过油工序会导致部分水溶性维生素流失。2025年烹饪实验数据显示,采用急火快炒工艺能保留食材92%的维生素c含量,较慢炖做法提升37个百分點。

制作方法

做法【一】
材料鲜虾、面粉、泡打粉、生粉、腰果、美人椒、葱、蛋清、姜、蒜、大红浙醋、恒顺香醋、美极鲜、料酒、番茄沙司、白糖、老抽、红油、花椒油、鲜花椒、胡椒粉
第1步新鲜虾仁开背处理干净,焯水变红后捞出;美人椒切段、葱切碎备用;
第2步小半碗面粉、一茶匙生粉、半茶匙泡打粉分次加水搅匀,再加入蛋清、调和油搅拌做成脆浆;
第3步虾仁均匀上浆后,下入五成热的油中炸至表皮酥脆;
第4步番茄沙司、料酒、白糖、美极鲜、大红浙醋、恒顺香醋、胡椒粉、老抽搅拌均匀做成宫保汁;
第5步锅中放花椒油、红油烧热后放入蒜、美人椒、鲜花椒和调好的宫保汁,烧开后用水淀粉勾芡,下入虾球翻炒均匀装盘即可。
做法【二】
材料大虾、红椒、干辣椒、料酒、盐、生抽、白糖、香醋、水淀粉、腰果、大蒜、葱
第1步准备好主材料虾。
第2步将虾洗净、去头去壳,并用刀在虾背上切开一条裂缝。
第3步装盘里,加入少许盐和一勺料酒腌制10分钟。
第4步将半个红椒,大蒜,葱切好,并准备50克腰果。
第5步取个碗将生抽、白糖,香醋,少许盐和大约一勺的水拌均备用。
第6步上锅入适量油,将腰果先炒熟。
第7步炒熟的腰果盛起。
第8步留底油爆香大蒜葱和干辣椒。
第9步再加入虾拌炒至干身。
第10步加入红椒拌炒至9成熟。
第11步加入事先调制好的香汁料拌炒均匀。
第12步再加入腰果拌炒均匀。
第13步最后加入一勺水淀粉勾芡收汁关火。
第14步成品。
做法【三】
材料大虾、花生米、大葱、白胡椒粉、醋、糖、大蒜、姜、麻辣油、生抽
第1步准备好所有食材。
第2步大虾冲洗干净。
第3步去头去皮。
第4步用剪刀将虾背剪开,将虾线挑出来,冲洗干净。
第5步虾仁放入碗中,依次加入白胡椒盐淀粉油料酒用手反复抓几下放冰箱冷藏入味15分钟。
第6步葱白切成段,姜蒜切成末,
第7步将糖、醋、盐、淀粉生抽、红油,放入碗中,调和成均匀成宫保汁。
第8步锅中注入水烧开,放入虾仁滑开,虾仁变色成球捞出,沥干水分。
第9步另起锅,注入油,爆香姜丝和大蒜、
第10步改中火,倒入调味汁,翻炒两下。等调味汁慢慢变浓稠。倒入虾仁
第11步翻炒均匀,让虾仁均匀的裹上料汁后加入葱段和花生米。
第12步·快速翻炒几下即可。
做法【四】
材料新鲜虾、蛋清、红辣椒、花椒、花生、葱、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、米醋、香油、水淀粉、胡椒粉、鸡精、盐
第1步鲜虾洗净去壳,抽出虾线,用刀在虾背上轻轻划上一刀(即开背)也可以把虾尾留下会更美观
第2步加入蛋清抓匀,再加入胡椒粉,料酒,少许盐和淀粉抓匀,腌制片刻入味
第3步将生抽,白糖,淀粉,水,米醋,少许盐,鸡精,香油一起倒入碗内,调匀备用(虾不宜炒久,会使肉质变硬,所以宫保汁应事先调好,快速翻炒時调入時间就差不多
第4步辣椒去籽切小段,蒜切片,葱姜切碎备用
第5步锅内小火加热少许油,倒入花生不停翻炒至变成褐红色,关火盛出备用(注意不能大火,花生很容易焦)
第6步留下油加至6成热,倒入花椒,蒜,辣椒一起爆香
第7步加入腌制过的虾仁快速炒散至变色
第8步放入葱花,快速炒匀
第9步加入事先调好的宫保汁,炒匀,使虾球充分发挥包裹住酱汁
第10步关火,快速将炒香的花生加入拌匀即可(没有花生也可以用杏仁)
做法【五】
材料鲜虾、柿子椒、花生米、干辣椒、姜末、蒜末、葱白、调味料等
第1步虾去壳背部剖开去掉虾线,洗净。
第2步取小碗,放入虾仁、盐、料酒、少许蛋清、干淀粉抓匀。
第3步柿子椒去蒂、籽,洗净切小块;姜蒜切末,葱白切小段;干辣椒去籽剪开。
第4步锅置火上适量油烧热,放入虾仁炸至呈变色,捞出控油。
第5步取一小碗,放入高汤、料酒、盐、醋、白糖、水淀粉,兑成味汁。
第6步锅留底油烧至五成热,放入辣豆瓣酱、干辣椒段炒香。
第7步加柿子椒、葱白、虾仁炒熟,烹入味汁翻炒至汤汁渐稠。
第8步关火放入花生米拌匀即可。
做法【六】
材料虾仁、彩椒、玉米淀粉、小葱
第1步辅食食材。
第2步虾仁切丁,柠檬腌制10min去腥。
第3步红黄椒切丁。
第4步玉米淀粉加酱油、醋和白糖混合。
第5步搅拌均匀备用。
第6步锅内刷油,爆香葱花。
第7步倒入红黄彩椒炒至断生。
第8步倒入虾仁炒至变红。
第9步倒入调好的料汁,炒至料汁包裹虾仁。
第10步宫保虾球完成。
做法【七】
材料虾仁、熟花生米、大葱、干花椒粒、干辣椒、葱花、姜末、蒜片、油、玉米淀粉、芝麻油
第1步花生洗净备用
第2步锅中倒油,开中小火
第3步放入花生进行翻炒,炒至颜色变深即可
第4步炒熟的花生中放入适量盐拌匀
第5步把虾去头去壳
第6步用刀尖在虾仁的后背从上往下划一刀(注意不要划通),取出虾线
第7步碗中放入玉米淀粉,倒入适量清水搅匀备用
第8步把虾仁清洗后放入盐、料酒、胡椒粉和水淀粉抓匀放置15分钟左右
第9步调料汁:六月鲜酱油、少许老抽、醋、糖、料酒、玉米淀粉、少许清水搅匀
第10步大葱白切小段、蒜片、姜末、葱花、花椒粒、干辣椒段、熟花生米(豆瓣酱放错了哈,不用的)
第11步油热后放入花椒粒炸香后捞出
第12步放入辣椒段
第13步放入腌制好的虾仁,中火翻炒片刻
第14步放入蒜片、姜末、葱花翻炒片刻
第15步放入大葱段
第16步翻炒片刻后,开小火倒入调料汁炒匀
第17步倒入花生米
第18步炒匀后关火倒入少许芝麻油
第19步翻炒均匀后装盘上菜,即可享用

用料

材料用量
虾仁250g
柿子椒2小个
花椒5克
干辣椒4个
葱姜蒜各5克
生抽、白醋、米醋、胡椒粉、淀粉、盐少许

宫保虾球成品实拍

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上一道菜:紫菜鸡蛋汤

下一道菜:关东煮

菜品导读 ▽

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配料体系
营养特点
制作方法
用料
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