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宫保鸡丁

中国四川、山东、北京和贵州的一道传统名菜

菜品概述

宫保鸡丁选用鸡肉为主料,佐以花生米、辣椒等辅料烹制而成;红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆;其入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩可以配合花生的香脆。

2018年9月,被评为“中国菜”之贵州十大经典名菜、四川十大经典名菜。

宫保鸡丁(kung pao chicken),是一道闻名中外的特色传统名菜,在鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录,其原料、做法有差别。该菜式的起源于鲁菜中的酱爆鸡丁、贵州菜中的胡辣子鸡丁有关,后被清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢改良发扬,形成了一道新菜式——宫保鸡丁,并流传,此道菜也被归纳为北京宫廷菜。之后宫保鸡丁也流传到国外。

做菜菜网为大家免费整理收集242种宫保鸡丁的制作方法。

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菜品源流

说法一

宫保鸡丁由清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢所创,他对烹饪颇有研究,喜欢吃鸡和花生米,并尤其喜好辣味。他在山东为官時曾命家厨改良鲁菜“酱爆鸡丁”为辣炒,后来在四川总督任上的時候将此菜推广开来,创制了一道将鸡丁、红辣椒、花生米下锅爆炒而成的美味佳肴。这道美味本来是丁家的私房菜,但后来尽人皆知,成了人们熟知的宫保鸡丁。所谓“宫保”,其实是丁宝桢的荣誉官衔,丁宝桢治蜀十年,为官刚正不阿,多有建树,于光绪十一年死在任上,清廷为了表彰他的功绩,追赠“太子太保”。“太子太保”是“宫保”之一,于是,为了纪念丁宝桢,他发明的这道菜由此得名“宫保鸡丁”。由于这道菜流传太广,在各地有很多不同的做法,甚至还出现了将鸡丁演变为肉丁的“宫保肉丁”。宫保鸡丁传到西方后,西方人还根据自己的口味进行了一些改良,使之成为符合西方口味的“西式宫保鸡丁”。

说法二

一日,丁宝桢身着微服带一家仆去山东济南大明湖一带私访。天近中午,已觉腹饥,突然闻到一股子香味从附近一农家院中飘出,于是信步走进院中。只见一中年汉子正在灶房内炒菜。喜爱烹调的丁宫保连忙走上前问汉子炒的是何菜,汉子答道:“爆炒鸡丁”。汉子热情地让丁宝桢品尝一下,丁宝桢毫不客气地尝了一口,味道十分鲜美,连忙又问道:“既为鸡丁,为何却这般鲜嫩?”汉子答道:“此乃取当地笨鸡鸡脯肉切丁,而外薄裹淀粉糊(即是水淀粉),以利于快熟且可防味泄,再配以花生、胡椒,加上白糖、盐、酱油、南酒、葱、姜、蒜等调料,经旺火爆炒而成。成品色泽红亮,鸡丁细嫩,花生米酥脆,咸鲜香辣,佐酒下饭均宜。”丁宝桢抚须點头,找出盘中一花生入口里,细细咂摸,果真是别有滋味。这道菜令丁宝桢回味悠长,走時百般不舍,他记准了地方,回府不久就遣人重金把汉子聘为家厨。每每远客到,必用此道菜为压轴菜招待客人,百吃不厌,世称美味。后来,丁宝桢奉调任四川总督,临行征求汉子意见,汉子感其恩重,遂携家眷一起随丁宝桢进川,进而把爆炒鸡丁带到了四川,他的后人通过把胡椒换成辣椒,做出了川味的宫保鸡丁。丁宝桢去世后不久,宫保鸡丁就被四川当地官员作为贡菜献给皇帝,发展成为御用的名菜之一。

说法三

为四川久享盛名、闻名全国的传统名菜。相传此菜是清代四川总督丁宝桢所创,因其为丁宝桢最喜食的菜肴而得名。丁宝桢是清咸丰三年(1853年)进士,历任山东巡抚、四川总督等职。曾加封“太子少保”衔,人称“丁宫保”。据传,有一次,成都士绅宴请总督,菜中有用青椒炒鸡了一菜,颇获其意,因询其名,属下为讨好丁宝桢,故答曰:此菜专为宫保大人所作,当以“宫保鸡丁”名之。由此,宫保鸡丁即开始流传于肆市。后经川厨高手改进,使用油酥花仁和干辣椒节,调成荔枝味。成为川菜中知名度最高的菜肴之一。并以发展为宫保系列菜。特點:色泽棕红,散籽亮油,辣香酸甜,滑嫩爽口。选嫩公鸡肉,切约1.5厘米见方的丁,码酱油码水淀粉。干辣椒去蒂切短节,姜、蒜切片,葱切丁。锅置旺火上,下油烧热,下干辣椒节、花椒炸变色,人鸡丁炒散加姜蒜炒匀,京人用川盐、白糖、酱油、味精、鲜汤、淀粉、丁对成的滋汁,迅速翻簸,加酥花生仁、醋簸匀,起锅装盘即成。操作要领:鸡肉要排松,后切丁,以利成熟和入味;鸡丁要用酱油码味上色;醋比糖稍重,呈弱酸甜味;辣椒先炸、花椒后下。

食用疗效

宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强機体抵抗能力。

制作方法

做法【一】
材料鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、干辣椒、蒜末、姜末、郫县豆瓣酱、盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、料酒、白糖
第1步鸡胸肉切丁
第2步黄瓜胡萝卜切成和鸡丁大小差不多的小丁。
第3步鸡肉放入生抽2勺,老抽半勺,淀粉1勺,料酒1大勺
第4步搅匀腌制5分钟。
第5步锅里放油,放入干辣椒,姜蒜爆香。
第6步放入一大勺豆瓣酱翻炒。
第7步放胡萝卜丁翻炒。
第8步放鸡肉丁翻炒。
第9步最后放青瓜丁翻炒。
第10步加入盐1小勺,蚝油1勺,白糖1小勺,生抽1勺
第11步翻炒均匀
做法【二】
材料鸡脯肉、香醋、生抽、酱油、糖、盐、胡椒粉、油炸花生米、蛋清、青尖椒、葱、姜、干红辣椒、蒜、盐、胡椒粉、料酒、生抽、干淀粉、红尖椒
第1步鸡脯肉切丁,加入盐、胡椒粉、料酒、生抽抓匀,加入蛋清继续抓匀,最后加入2勺干淀粉拌匀,淋入1小勺植物油拌匀备用。
第2步干红辣椒切段,青红椒切圈,葱姜蒜切碎,另取一碗,倒入2勺香醋、1勺生抽、1/2勺酱油、1勺白糖、少许盐、少许胡椒粉搅拌均匀成料汁备用。
第3步热锅冷油,倒入鸡脯肉翻炒至变色断生倒出备用。
第4步锅留底油,加入姜蒜末炒香。
第5步加入干红辣椒炒香。
第6步加入郫县豆瓣酱炒出红油。倒入调好的料汁快速炒匀。
第7步倒入鸡丁翻炒均匀。
第8步倒入青红椒和葱末拌匀。
第9步最后倒入油炸花生米。
第10步翻炒均匀即可。
第11步成品
第12步成品。
做法【三】
材料鸡腿、花生、调味料等
第1步食材:鸡腿、花生等。
第2步辣椒面放锅里,另起锅,烧油七成热,取一半一勺一勺浇在辣椒面上,边浇边搅拌。
第3步留一半热油凉至五成热,浇在辣椒面上。加紫草,搅拌均匀,小火慢熬10分钟,关火,过夜即可。
第4步花生倒入开水里,泡发后捞出,去皮。
第5步起油锅,小火炒到微微黄,盛出。
第6步鸡腿去骨、切丁,放入加饭酒、盐、蛋清拌匀,加淀粉,拌匀。
第7步制作料汁:放入加饭酒、盐、糖、白醋、酱油、淀粉,拌匀即可。
第8步取适量过夜红油,小火加热后,放入花椒和辣椒,炒到棕红色。
第9步下鸡丁,转大火,略炒。立刻放入姜片、蒜,炒半分钟,淋入料汁,快速翻炒。
第10步放葱段、花生,翻炒至酱汁完全包裹。
第11步放少许花椒油,翻炒即可。
第12步盛出,开饭!
做法【四】
材料鸡胸肉、大葱、油炸花生米、辣椒段
第1步原料图如图。
第2步鸡胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁。
第3步用料酒一汤匙,食用油半汤匙,白胡椒半茶匙,盐半茶匙,淀粉一茶匙,腌渍十分钟入味。
第4步葱切段。
第5步锅里放油,七八成热下鸡丁炒变白。
第6步放入干辣椒,葱和一茶匙花椒粉,炒出香味。
第7步兑入料汁,大火炒到粘稠干松即可。
第8步关火,拌入花生米即可。
做法【五】
材料鸡胸肉、炸花生米、九三鲜榨大豆油、干花椒、大葱、大蒜、生姜、酱油、白糖、米醋、盐、料酒、鸡精、玉米淀粉、胡椒粉、干辣椒
第1步准备好原材料。
第2步干辣椒切成小段,抓一抓,去掉辣椒籽。
第3步大葱一部分切成薄片,另一部分和生姜、大蒜一起切成末。
第4步鸡肉切成小丁。
第5步鸡肉里加入少许料酒、胡椒粉、盐抓匀,然后加入适量玉米淀粉抓匀,然后加入适量香油再抓一下。
第6步碗里加入适量水,加入适量白糖、米醋、酱油、淀粉,少许鸡精、盐,调成碗汁。
第7步锅里加入油烧到七成热。
第8步加入鸡丁快速翻炒至熟,出锅待用。
第9步锅里留底油,加入花椒、干辣椒、葱姜蒜末炒香。
第10步加入炒好的鸡丁翻均匀。
第11步加入碗汁大火翻炒。
第12步加入炸花生米、大葱薄片,翻炒均匀。
第13步出锅了。
做法【六】
材料带皮鸡腿肉、去皮花生、盐、料酒、生粉、菜油、红辣油、干辣椒、花椒、葱姜末
第1步调料中的所有原料搅均
第2步葱姜末放入刚调好的汁水中浸润,备用
第3步鸡肉洗净,用厨房用纸吸干水分;摊平,用刀面拍几下
第4步用刀刃快速地剁碎刀,横向纵向切十字(不切断)
第5步然后切成1-1·5厘米的肉丁
第6步鸡肉丁内,倒入腌料,即料酒和盐,用手抓鸡肉搅上劲
第7步待鸡肉没有水分而变得粘稠后,放入生粉,继续用手抓均
第8步锅中大火加热,放入菜油,待油温热后,放入干辣椒和花椒翻炒
第9步待干辣椒颜色开始变深時,放入刚才浸润在酱汁中的葱姜末翻炒
第10步放入鸡肉翻炒至肉差不多变白(不要等到全白,这样经过之后的翻炒可能会使鸡肉变老,所以80%变白色就可以进行下一步了)
第11步待鸡肉差不多变白,将调好的酱汁沿着锅壁撒一圈,倒入
第12步待鸡肉差不多变白,将调好的酱汁沿着锅壁一圈倒下
第13步不要马上翻动鸡肉,晃动锅几下
第14步待酱汁微微沸腾,快速翻炒鸡肉,使之裹上酱汁
第15步淋上红油,倒入花生翻炒一下,离火,出锅。(花生最后一步放入才可以保证其仍然清脆,放入翻炒一下,即可离火)
做法【七】
材料鸡腿、油炸花生、葱、姜、蒜末、食用油、盐、老抽、生抽、花椒粉、料酒、淀粉、醋、糖、花椒、干辣椒
第1步准备好材料
第2步鸡腿去骨头,切成丁,用盐,生抽,老抽,花椒粉,料酒,干淀粉腌制十五分钟
第3步热锅凉油,下葱姜蒜末炒香
第4步下腌制好的鸡丁一起煸炒
第5步炒至鸡丁金黄盛出备用
第6步老抽,料酒,生抽,水淀粉,醋,糖调成汁备用
第7步炒锅烧热,下油,下花椒和干辣椒炒香
第8步下葱姜蒜末一起炒香
第9步下炒好的鸡丁一起煸炒
第10步倒入刚调好的汁水,煮至汤汁浓稠
第11步下炸好的花生,炒匀即可起锅

食物营养成分

食物名称宫保鸡丁
含量参考约每100克食物中的含量
能量129 千卡
蛋白质9.8 g
脂肪7 g
胆固醇26 mg
饱和脂肪酸1.4 g
多不饱和脂肪酸2.2 g
单不饱和脂肪酸3 g
碳水化合物6.9 g
3 g
膳食纤维1.5 g
402 mg
24 mg
94 mg
218 mg
20 mg
0.8 mg
0.74 mg
维生素a65 μg
维生素b1(硫胺素)0.03 mg
维生素b2(核黄素)0.05 mg
烟酸(烟酰胺)2.76 mg
维生素b60.24 mg
维生素b120.11 μg
维生素c(抗坏血酸)7.1 mg
维生素e1.02 mg
维生素k13.6 μg

所获荣誉

2021年7月,入选四川省省级天府旅游美食候选名单。

宫保鸡丁成品实拍

宫保鸡丁成品图1宫保鸡丁成品图2宫保鸡丁成品图3宫保鸡丁成品图4
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上一道菜:红烧排骨

下一道菜:韭菜盒子

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