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干煸黄豆芽

以黄豆芽为原料的菜品

菜品概述

制作時需先对黄豆芽进行无油干煸脱水,再爆香调料复合调味,核心工艺强调火候控制与调料投放顺序。部分做法加入五花肉提升香气,典型流程包含预处理、脱水煸炒、调味三阶段,具有"香韧不柴"的口感特征。作为家常快手菜,其标准化流程适配多种蔬菜烹饪,在东北及川菜体系中均有传承,平台数据显示相关菜谱视频最高播放量达28.5万次。

干煸黄豆芽是以黄豆芽为主材的家常菜肴,属川菜系家常菜类别,采用干煸技法烹制而成。其主料经去除根须处理后,通过中小火煸炒脱水形成干香绵软口感,辅以干辣椒、花椒等调料呈现咸鲜微辣的风味特征。黄豆芽在发芽过程中分解胀气物质,使蛋白质和维生素b2、e等营养素更易被人体吸收,具有清热利湿、保护心血管及改善皮肤健康的作用。

做菜菜网为大家免费整理收集6种干煸黄豆芽的制作方法。

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材料

-生姜 适量
花椒 适量-

豆芽可以是黄豆芽或黑豆芽,因绿豆芽水分过大,不易于煸炒不推荐干煸绿豆芽。把黄豆芽的须根择掉,只用上部肥大的部分,这样炒出的黄豆芽不柴不涩,口感极佳。煸炒又称干煸或干炒,平常時侯大多叫做干煸。它是一种较短時间加热成菜的方法,原料经刀工处理后,投入小油量的锅中,中火热油不断翻炒,原料见油不见水汁時,加调味料和辅料继续煸炒,至原料干香滋润而成菜的烹调方法。

营养价值

春天是维生素b2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症。豆芽中所含的维生素e能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维c,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。黄豆芽中有一种硝基磷酸酶,可以减少癫痫发作。

制作方法

做法【一】
材料黄豆芽、杭椒、红椒、姜、调味料等
第1步准备好食材。
第2步黄豆芽洗净;杭椒切小段;姜切丝备用。
第3步锅中不放油,倒入黄豆芽干煸至疲软。
第4步锅中倒油,爆香姜粒,加豆豉煸炒出酱香味。
第5步倒入杭椒、红椒翻炒。
第6步倒入干煸过的黄豆芽。
第7步加入剁椒,调好味即可。
做法【二】
材料黄豆芽、绿青椒、葱花、盐、五香粉、蚝油、油、孜然芝麻、老抽
第1步黄豆芽洗净控水。
第2步准备红辣椒丝。
第3步葱花。
第4步锅中热油。
第5步加红辣椒丝煸炒出香味价黄豆芽。
第6步加一點老抽。
第7步然后加入葱花和辣椒。
第8步大火翻炒。
第9步孜然芝麻。
第10步加入孜然芝麻。
第11步然后加盐和蚝油调味。
第12步出锅。
第13步请您品尝。
第14步成品上图。
做法【三】
材料黄豆、干辣椒、蒜末、盐、鸡精
第1步洗净黄豆芽,蒜末、辣椒段备用;
第2步小火放进黄豆芽,煸炒至水分基本挥发完;
第3步煸好的黄豆芽扒到一边,放油、蒜末、干辣椒炒香;
第4步扒下黄豆芽、调如盐、鸡精,炒匀即可。
做法【四】
材料黄豆芽、五花肉、大蒜、干红椒、花椒、调味料等
第1步黄豆芽洗净。
第2步肥五花肉切片。
第3步大蒜切片,干红椒切段,花椒洗净备用。
第4步锅中放油烧热,放入五花肉煸炒出油。
第5步放入大蒜、干红椒、花椒炒香。
第6步倒入黄豆芽炒软。
第7步放入适量盐调味。
第8步煸炒至黄豆芽水份收干即可出锅。
做法【五】
材料黄豆芽、植物油、精盐、酱油、红辣椒、小葱、生姜
第1步黄豆芽买来后用清水浸泡淘洗,掐掉根部。
第2步掐掉细长根部的黄豆芽炒制出来口感爽滑,不涩。
第3步红辣椒切小段,小葱切碎,生姜切丝。
第4步锅里倒入适量油,油热后放进花椒、葱花,生姜丝爆香。
第5步等花椒、葱花,生姜丝爆香后再放辣椒段炒香。
第6步锅里倒入黄豆芽。
第7步大火爆炒后改小火翻炒。
第8步炒至黄豆芽变色,变软后调入适量的酱油。
第9步洒上适量的精盐,大火翻炒,炒至黄豆芽发干,锅里没有水分后即可出锅。
做法【六】
材料黄豆芽、盐、干红辣椒、生抽、蒜苗、姜、植物油
第1步主料:豆芽洗净控水,蒜苗择洗干净,干辣椒用湿布擦干净。
第2步蒜苗、辣椒切小段,姜切丝。
第3步锅里倒入少许的植物油,放入黄豆芽,小火煸到水分收尽盛出待用
第4步重新坐火、放油,5成热時下入姜丝、辣椒段炒出香味。
第5步再把黄豆芽放入,翻炒均匀。
第6步放入生抽、盐调味。
第7步把蒜苗段放入,翻炒均匀即可出锅。

食疗功效

黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;

具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效

对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

干煸黄豆芽成品实拍

干煸黄豆芽成品图1
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上一道菜:凉拌魔芋

下一道菜:咕咾肉

菜品导读 ▽

概述
材料
营养价值
制作方法
食疗功效
成品实拍

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