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大丰收

东北特色炖菜,以多种食材炖制而成

菜品概述

大丰收是源自中国东北地区的特色炖菜,其核心特征体现在食材组合的多样性与炖煮工艺的融合。该菜品以排骨、土豆、南瓜、玉米、豆角等根茎类及豆科食材为主料,采用分层投料、调味爆香、文火慢炖的烹饪技法,形成色彩丰富(红、黄、绿、白相间)的视觉效果。成品兼具动物蛋白与植物纤维的营养搭配,部分地区创新版本加入鲜粉条或清真牛肉,反映出地域饮食文化的适应性。2025年相关报道指出,该菜品在新年宴席中常被赋予'五谷丰登'的吉祥寓意。

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历史起源

作为东北炖菜体系的代表品种,大丰收最早的文献记载可追溯至2017年北方农家特色清真菜——大丰收。其名称源于食材丰收季节(秋季)的時令搭配传统,2025年新浪网报道指出该菜品在东北新年宴席中具有"金玉满堂"的象征意义。与东北乱炖存在工艺传承关系,但在食材选择上更倾向根茎类蔬菜的搭配。

食材特点

主料组合:包含三个层面的食材架构

动物蛋白:传统版本多用猪排骨,清真版本替换为熟牛肉

淀粉类基底:土豆、南瓜、红薯形成绵密口感

配色元素:玉米提供金黄色泽,豆角/绿尖椒增加视觉对比

调料体系:以豆瓣酱和生抽构成基础咸鲜味,部分地区添加八角増香

制作方法

做法【一】
材料排骨、土豆、玉米、豆角、调味料等
第1步排骨最好选择带骨髓的,将骨髓炖出来更香一些营养也好一些,先将排骨放在冷水中浸泡15分钟并清洗干净
第2步土豆切滚刀块,玉米切段,豆角掰段
第3步葱,姜,蒜,干红辣椒洗净备好
第4步锅中放少许姜,料酒和排骨,去除血沫杂质的同時去除肉腥味
第5步排骨焯烫好之后冷水洗净乘出
第6步葱姜蒜干红辣椒爆锅,煸炒出香味
第7步放入排骨小火翻炒,炒至颜色有點变金黄
第8步下入土豆,玉米,豆角翻炒
第9步放入两勺豆瓣酱
第10步将豆瓣酱炒匀,整个过程一直用小火,因为豆瓣酱非常容易胡
第11步炒匀后加入和菜齐平的开水,大火烧开后转小火慢炖
第12步炖至汤汁差不多收干放少许糖调味,如果觉得淡可以加一些盐,翻炒均匀后就可以出锅了
做法【二】
材料猪排骨、熟玉米、地瓜、豆角、油、盐、八角、香叶、肉桂、五香粉、葱、浓汤宝、酱油、姜
第1步备齐材料
第2步猪排骨过水焯一下
第3步豆角过水焯一下,熟玉米切段,地瓜去皮洗净切滚刀快
第4步·炒锅加入适量的油,爆香葱姜、五香粉
第5步下入排骨加入适量的酱油翻炒
第6步多加一些水,加入八角一个,香叶2片,肉桂1块,大火烧开,炆火炖15-20分分钟
第7步下入地瓜块、玉米和豆角
第8步加入浓汤宝炆火炖10分钟左右
第9步出锅
第10步锅装盘,撒上葱丝和辣椒圈點缀一下。
做法【三】
材料地瓜、南瓜、胡萝卜、水、调味料等
第1步胡萝卜、南瓜和地瓜洗净。
第2步南瓜切成均匀小块,刮去种子。
第3步高压锅底部倒一碗水,放上篦子,把胡萝卜、地瓜、南瓜依次排上。
第4步盖上锅盖,小火压10分钟便可以了。
第5步方便快捷,便宜好吃!
做法【四】
材料猪排、土豆、玉米、南瓜、调味料等
第1步猪排洗净焯水,过几次凉水洗净浮沫备用。
第2步南瓜、土豆、玉米洗净切块备用。
第3步备齐调料。
第4步锅内放入适量花生油,放1勺糖,大料、桂皮炒香。
第5步放入猪排炒至上色。
第6步加入葱姜、老抽、香叶继续翻炒。
第7步炒到肉发亮時可加入其他食材。
第8步加入土豆、玉米、南瓜,适量水。适量盐。炖至1个小時,待汤汁浓稠時即可。
第9步东北菜大丰收就做好了!
做法【五】
材料生菜、香菜、油、白糖、胡萝卜、黄瓜、盐、红尖椒
第1步生菜、香菜、胡萝卜、黄瓜洗干净,用凉开水浸泡一会儿
第2步浸泡后捞出沥干水
第3步碗中加白糖、盐
第4步加生抽搅拌均匀备用
第5步沥干水的生菜掰成小块儿放在容器中
第6步香菜切成段,胡萝卜、黄瓜切成片
第7步回刀后的香菜、胡萝卜、黄瓜与生菜放在一起
第8步添加调味汁拌均匀
第9步锅烧热,加油,添加红尖椒炸香
第10步辣椒油晾凉淋在食材上
第11步拌均匀即可享用
做法【六】
材料土豆、芋头、糯玉米、花生、红薯、紫薯、山药、无、调味料等
第1步山药洗净。
山药:健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神
第2步糯玉米洗净。
玉米:味甘,性平。能调中健胃,利尿。公认的黄金食品。
第3步红薯洗净。
红薯:有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。
第4步芋头洗净。
芋头:富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用
第5步小土豆洗净。
土豆:豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1·B2·B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
第6步紫薯洗净。
紫薯:除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
第7步花生洗净。
花生:花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。
第8步食有食材放到锅里煮20分钟,再捞出来蒸20分钟。
第9步成品图。
做法【七】
材料脊骨、玉米、香叶、料酒、盐、冰糖、葱花蒜末、油、鸡精
第1步脊骨备用。
第2步甜玉米改刀切小段。
第3步脊骨焯水冷水下锅加葱姜蒜料酒去除浮沫。
第4步勤洗干净备用。
第5步辅料切好。
第6步所有食材备好。
第7步锅中加入冰糖炒出糖色然后加花椒葱姜蒜红椒炒出香味。
第8步然后把脊骨倒入2面煎至微黄色。
第9步煎好的脊骨。
第10步然后再把玉米也用油煎一下,这样炖出来的玉米入味。
第11步然后锅中加适量清水大火烧开加料酒五香粉香叶鸡精调味。
第12步小火慢炖2小時,我喜欢这样炖骨头,小火炖出来的骨头肉质软糯香甜。
第13步收汁出锅喽,满满的一大锅这回可以大口吃肉喽
第14步请您品尝。
第15步我特别喜欢这里面的玉米很有滋味。
第16步成品。

烹饪工艺

工艺流程可分为四个阶段:

预处理阶段:排骨需冷水下锅焯水去血沫,根茎类蔬菜切滚刀块保证受热均匀

爆香阶段:葱姜蒜与豆瓣酱在热油中炒出红油,此过程需控制油温防止飞溅

炖煮阶段:按食材耐煮程度分层投料,豆角必须完全煮熟以消除生物碱,水量需低于食材平面防糊锅

收尾调味:出锅前加蒜末提鲜,部分版本用味精需谨慎添加

地域文化

在朔州地区(2020年资料)演变为网红美食,通过社交媒体传播扩大了消费群体。牡丹江地区(2024年记录)保留使用扁形油豆的传统,但因季节限制允许替换芸豆。2025年创新菜谱中出现蒸制版本,使用玉米、胡萝卜、紫薯、红薯等杂粮组合适应养生需求。

营养价值

每100克成品约含:

蛋白质:12-15克(来自肉类)

膳食纤维:3.5克(根茎类蔬菜提供)

维生素a:890iu(南瓜为主要来源)因其荤素比例接近1:3,被部分营养师视为均衡膳食的范例。

大丰收成品实拍

大丰收成品图1
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上一道菜:豆腐汤

下一道菜:蛋香馒头片

菜品导读 ▽

概述
历史起源
食材特点
制作方法
烹饪工艺
地域文化
营养价值
成品实拍

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