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春笋烧肉

传统家常菜,春笋与五花肉烧制。

菜品概述

春笋烧肉是以春笋和五花肉为主料的江浙地区传统家常菜,属于红烧类菜品。该菜品选用未破土的黄芽笋与肥瘦相间的五花肉,通过焯水去除春笋草酸钙并降低五花肉腥味,经煸炒、调味后慢炖而成。烹饪時需先煎炒五花肉至金黄,加入老抽、生抽、冰糖等调料调色提鲜,再与焯水后的春笋块同炖1小時以上,成品呈现肉质酥软、笋片吸饱肉汁的咸甜口感。春笋富含纤维素、氨基酸及维生素,但胃病患者需慎食且不宜与海鱼、豆腐等同食。

做菜菜网为大家免费整理收集7种春笋烧肉的制作方法。

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原料与预处理

主料选择:需选用未破土的黄芽笋(长度约15厘米)和带皮五花肉。

预处理工艺:

春笋需纵向划开剥除外皮,切除底部纤维化部分,切滚刀块后焯水5分钟去除草酸钙。

五花肉切2厘米见方块,冷水下锅焯至变色,去除血沫后沥干备用。

烹饪技巧

火候控制:首次炖煮需保持小火防止肉质紧缩,加笋后可用砂锅或电饭煲煲汤模式保持恒温。

器具选择:砂锅炖制可使热量分布均匀,避免食材局部焦糊。

糖色替代:若炒糖色失败,可改用红烧酱油与白糖混合调味。

制作方法

做法【一】
材料春笋、五花肉、姜、稻米油、老抽、盐、鸡精、料酒、生抽
第1步春笋剥壳洗净切成块备用。
第2步锅内焯水后捞出过冷水沥干备用。
第3步五花肉加料酒焯水后切成块备用,姜片备好。
第4步热锅冷油,下姜片煸香。
第5步下肥點的五花肉小火煸香至出油脂,盛出多余油脂。
第6步放入瘦肉翻炒片刻,倒入适量生抽炒匀至上色。
第7步放入焯好水的春笋翻炒均匀。
第8步加入适量热水,少许老抽,及盐大火烧开转中火焖煮半小時。
第9步待汤汁快收干時,调入适量鸡精调味即可。
第10步即将出锅,美味呈现!
第11步成品图。
做法【二】
材料春笋、猪后腿肉、八角、干红辣椒、葱、姜丝、小青葱、淀粉、蛋清
第1步原料备齐,没有给大家展示出来,其实老弟这的原料基本上都有了,嘻嘻。
第2步春笋切成三角段,肉切1、5里面方形,肉用胡椒粉、白酒、蛋清、淀粉腌制。
第3步锅内热油,下入肉煸炒片刻即可放入佐料,八角等。
第4步放入春笋翻炒,炒至变色为止。
第5步加入生抽翻炒,然后加水,放老抽调色,然后加入五香粉,冰糖十粒左右,然后还加了一點六必居的黄酱。
第6步大火烧开转小火,大约半个小時,最后上面撒上小葱段。
做法【三】
材料春笋、猪肉、料酒、香醋、老抽
第1步锅中油预热,放入猪肉煸炒。
第2步倒入一勺料酒。
第3步倒入一勺香醋。
第4步倒入一勺老抽翻炒上色,倒入适量清水,大火煮开,转小火焖煮15分钟。
第5步倒入焯过水的春笋,大火煮开,转小火焖煮10分钟。
第6步放入一勺盐,焖煮10分钟,大火收汁即可。
第7步成品图。
做法【四】
材料五花肉、春笋、大葱、桂皮、八角、生抽、老抽、冰糖、生姜
第1步春笋剥皮切块,掉水(用冷水)
第2步五花肉要肥瘦相宜,切块,大小和看切的春笋。
第3步热锅冷油烧糖色
第4步糖色烧好下切好的五花肉
第5步全部上色了加大葱、生姜、桂皮和八角,再加生抽和老抽
第6步加春笋,加高过五花肉和春笋的水,水开后小火慢炖40分钟。
第7步调味用大火收汁。
第8步肥而不腻的五花肉配鲜嫩的春笋就好了。
做法【五】
材料猪五花肉、春笋、食盐、生抽、老抽、冰糖、卤肉料、鸡精、葱、清水、白糖、姜、葱花
第1步新鲜猪肉。
第2步切半公分厚。
第3步锅里不放油,直接放肉片小火慢煎。
第4步煎至两面断生,放卤肉料煎香。
第5步葱姜切块。
第6步放肉片里翻炒。
第7步放生抽。
第8步放老抽。
第9步翻炒均匀。
第10步焯水后泡发的春笋。
第11步放笋块翻炒。
第12步翻炒上色。
第13步放清水,盖锅盖中小火煮30分钟。
第14步放鸡精和白糖。
第15步翻炒均匀大火收汁。
第16步放葱花。
第17步炒均匀即可。
第18步装盘。
第19步成品。
做法【六】
材料春笋、带皮五花肉、葱、姜、八角、桂皮、酱油、美极鲜、白砂糖、花生油、清水
第1步五花肉切块。
第2步春笋洗净切块。
第3步热锅下油,放入五花肉。
第4步翻炒至出油。
第5步加入白砂糖。
第6步加入葱姜。
第7步翻炒出香味。
第8步加入酱油。
第9步翻炒出香味。
第10步再加入剩余的调料炒匀大火烧开。
第11步转小火盖盖炖45分钟。
第12步再加入笋块翻炒均匀。
第13步盖盖再炖40分钟即可。
做法【七】
材料五花肉、春笋、老抽、盐、鸡粉、生抽、料酒、八角、花椒、姜、小米辣
第1步五花肉洗净切块下锅焯水洗净备用。
第2步春笋切块备用。
第3步起油锅倒入底油烧至五成热下花椒,八角,姜片,小米辣爆香。
第4步下五花肉煸炒。
第5步加入春笋煸炒。
第6步加入老抽,生抽煸炒。
第7步加入没过肉的清水,大火烧开改中小火。
第8步待汤汁还有三分之一匙加入盐鸡粉调味。
第9步烧至汤汁收干即可。
第10步成品。

营养价值

每100克成品约含蛋白质12.3克、脂肪18.6克,春笋部分提供膳食纤维2.1克、钾元素206毫克。猪肉脂肪与春笋纤维结合后,可降低油腻感并提升口感。

食用禁忌

慎食人群:胃溃疡患者因春笋粗纤维可能刺激黏膜,应慎食。

配伍禁忌:不可与高钙食物(豆腐)同食,草酸易形成结石;避免与富含嘌呤的海鱼搭配,以防尿酸升高。

地域变体

上海本帮版:增加白糖比例至30克,突出浓油赤酱风味。

杭帮改良版:添加千张结吸收汤汁,减少肉类用量至400克。

素食版本:用杏鲍菇替代五花肉,以植物油煸炒后加素蚝油调味。

贴士

一、料酒可多放一些。

二、加开水時份量要掌握好,不能中途再加,但头一次也不能加多,会影响成菜的口感。

春笋的营养成分

营养元素含量(每100克)营养元素含量(每100克)
热量20大卡300毫克
36毫克胡萝卜素30微克
8毫克8毫克
6毫克碳水化合物5.1克
维生素c5毫克维生素a5微克
膳食纤维2.8克蛋白质2.4克
2.4毫克0.78毫克
0.66微克0.43毫克
烟酸0.4毫克0.15毫克
脂肪0.1克维生素b10.05毫克
维生素b20.04毫克--

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上一道菜:冬笋炒鸡片

下一道菜:菠菜蛋饼

菜品导读 ▽

概述
原料与预处理
烹饪技巧
制作方法
营养价值
食用禁忌
地域变体
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