口味特点
酸甜平衡度通过橙汁与白糖比例调节,传统做法酸甜比控制在3:1至2:1区间。口感脆度取决于焯水時间与冷却速度,最佳状态的藕片咀嚼時有明显爽脆声。部分改良版本加入柠檬汁或山楂糕,形成复合果香层次。
营养价值
每100克成品约含蛋白质1.2克、膳食纤维2.1克,维生素c含量可达15毫克。莲藕中的黏液蛋白成分经橙汁酸性环境作用更易被人体吸收。该菜品热量约为82千卡/100克,属低脂健康凉菜。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 莲藕、橙味果珍 |
第1步 | 莲藕洗净去皮,切成约2毫米厚的片,不要切太厚,否则不易腌透 |
第2步 | 开水入锅,等锅中水冒小泡就捞出,不要等水完全煮沸,这样藕片会更脆嫩 |
第3步 | 捞出的藕片立即投入提前晾凉的凉白开中过凉 |
第4步 | 捞出滤净水分。 |
第5步 | 橙味果珍放入密封盒中 |
第6步 | 倒入适量的开水冲泡至完全融化 |
第7步 | 放入藕片,盖盖腌制 |
第8步 | 腌一个小時就翻一下,让其均匀入味和上色,总共需要腌制4--6小時。 |
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做法【二】 | |
材料 | 鲜藕、甜橙、山楂糕、调味料等 |
第1步 | 鲜藕去皮。 |
第2步 | 准备山楂糕100克、糖30克。 |
第3步 | 鲜藕薄片。 |
第4步 | 将甜橙去皮,切块。 |
第5步 | 鲜藕放入沸水绰一分钟,将藕片放入冷开水中冷却。 |
第6步 | 甜橙榨汁备用。 |
第7步 | 过滤橙汁。 |
第8步 | 加入白糖。 |
第9步 | 山楂糕切片。 |
第10步 | 将冷却后的藕片滤干水份,将橙汁倒进盘里完全淹没藕片,放冰箱冷藏3小時以上或整夜。 |
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做法【三】 | |
材料 | 莲藕、白糖、柠檬汁、橙汁、盐、枸杞 |
第1步 | 准备好所有的食材。 |
第2步 | 莲藕去皮切片用清水浸泡。 |
第3步 | 汤锅中烧开水加入少许盐放入藕片焯烫过凉。 |
第4步 | 保鲜盒加入白糖。 |
第5步 | 在加入柠檬汁。 |
第6步 | 倒入橙汁搅拌至糖融化。 |
第7步 | 把藕片放入腌制。 |
第8步 | 盖上保鲜盒放入冰箱里冷藏3个小時以上,吃的時候装盘浇入腌汁,用枸杞装饰即好。 |
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做法【四】 | |
材料 | 莲藕、美年达橙汁、白糖、调味料等 |
第1步 | 首先,我们在这个连路的选择上,我们要选择九孔莲藕。这个用来做凉拌是最好的。我们把它去皮洗净。反复冲洗,切成薄片。 |
第2步 | 锅里放清水,水沸時放入莲藕焯水,30秒关火。这个時间一定不要太长了,保持它的脆度。30秒即可。 |
第3步 | 把莲藕捞出来,快速用凉水过凉备用。 |
第4步 | 准备好一瓶美年达橙汁。因为这个橙汁,它的颜色比较鲜艳。而且味道比较重。适合做这道菜。 |
第5步 | 准备好保鲜盒把橙汁倒进去。放入适量的白糖均匀搅拌。 |
第6步 | 把莲藕放进去。要让他完全的侵泡在这个橙汁里面。盖上保鲜和的盖子。我们进冰箱。冷藏两小時以上。(如果没保鲜盒和我们放进碗里盖上保鲜膜。) |
第7步 | 摆盘,一道开胃的凉菜做好了。非常的简单。 |
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做法【五】 | |
材料 | 藕、圣女果、调味料等 |
第1步 | 所需的材料。 |
第2步 | 藕洗净去皮,切片。 |
第3步 | 坐锅烧水,水开后下入藕片焯水,水再次开锅時,把藕片捞出来。(注意:不要过凉水) |
第4步 | 把捞出的藕片趁热撒上橙珍。 |
第5步 | 让每片藕都沾满橙珍。 |
第6步 | 把圣女果洗净,对半切开,备用 |
第7步 | 数小時后藕片上色均匀,装盘。用准备好的圣女果围在盘周围。 |
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做法【六】 | |
材料 | 藕、橙汁、糖、蜂蜜、调味料等 |
第1步 | 成品图。 |
第2步 | 藕适量去皮,切好,洗出淀粉。 |
第3步 | 冷水下锅,炒断生,捞出过冷水,控干水分。 |
第4步 | 适量橙汁,糖,小火熬化。 |
第5步 | 炒好。 |
第6步 | 关火倒入食材,翻拌好。 |
第7步 | 摆入盘中,淋适量蜂蜜,即可食用。 |
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