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橙汁藕片

以莲藕为主料的凉拌菜品

菜品概述

橙汁藕片是以莲藕为主料制作的凉菜,通过切片焯水、橙汁浸泡等工序制成。主料选用新鲜嫩藕,搭配橙汁、白糖等配料,核心工艺包含焯水后快速冷却保持脆感、冷藏腌制提升入味效果。成品具有酸甜爽口的特點,部分改良做法使用橙味果珍或鲜榨橙汁形成不同风味层次。该菜品含有膳食纤维、维生素c等营养成分,在夏季具有消暑清火的食用价值。截至2024年,主流做法仍以传统橙汁调味为主,同時存在添加山楂糕、蜂蜜等辅料的创新版本。

做菜菜网为大家免费整理收集6种橙汁藕片的制作方法。

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口味特点

酸甜平衡度通过橙汁与白糖比例调节,传统做法酸甜比控制在3:1至2:1区间。口感脆度取决于焯水時间与冷却速度,最佳状态的藕片咀嚼時有明显爽脆声。部分改良版本加入柠檬汁或山楂糕,形成复合果香层次。

营养价值

每100克成品约含蛋白质1.2克、膳食纤维2.1克,维生素c含量可达15毫克。莲藕中的黏液蛋白成分经橙汁酸性环境作用更易被人体吸收。该菜品热量约为82千卡/100克,属低脂健康凉菜。

制作方法

做法【一】
材料莲藕、橙味果珍
第1步莲藕洗净去皮,切成约2毫米厚的片,不要切太厚,否则不易腌透
第2步开水入锅,等锅中水冒小泡就捞出,不要等水完全煮沸,这样藕片会更脆嫩
第3步捞出的藕片立即投入提前晾凉的凉白开中过凉
第4步捞出滤净水分。
第5步橙味果珍放入密封盒中
第6步倒入适量的开水冲泡至完全融化
第7步放入藕片,盖盖腌制
第8步腌一个小時就翻一下,让其均匀入味和上色,总共需要腌制4--6小時。
做法【二】
材料鲜藕、甜橙、山楂糕、调味料等
第1步鲜藕去皮。
第2步准备山楂糕100克、糖30克。
第3步鲜藕薄片。
第4步将甜橙去皮,切块。
第5步鲜藕放入沸水绰一分钟,将藕片放入冷开水中冷却。
第6步甜橙榨汁备用。
第7步过滤橙汁。
第8步加入白糖。
第9步山楂糕切片。
第10步将冷却后的藕片滤干水份,将橙汁倒进盘里完全淹没藕片,放冰箱冷藏3小時以上或整夜。
做法【三】
材料莲藕、白糖、柠檬汁、橙汁、盐、枸杞
第1步准备好所有的食材。
第2步莲藕去皮切片用清水浸泡。
第3步汤锅中烧开水加入少许盐放入藕片焯烫过凉。
第4步保鲜盒加入白糖。
第5步在加入柠檬汁。
第6步倒入橙汁搅拌至糖融化。
第7步把藕片放入腌制。
第8步盖上保鲜盒放入冰箱里冷藏3个小時以上,吃的時候装盘浇入腌汁,用枸杞装饰即好。
做法【四】
材料莲藕、美年达橙汁、白糖、调味料等
第1步首先,我们在这个连路的选择上,我们要选择九孔莲藕。这个用来做凉拌是最好的。我们把它去皮洗净。反复冲洗,切成薄片。
第2步锅里放清水,水沸時放入莲藕焯水,30秒关火。这个時间一定不要太长了,保持它的脆度。30秒即可。
第3步把莲藕捞出来,快速用凉水过凉备用。
第4步准备好一瓶美年达橙汁。因为这个橙汁,它的颜色比较鲜艳。而且味道比较重。适合做这道菜。
第5步准备好保鲜盒把橙汁倒进去。放入适量的白糖均匀搅拌。
第6步把莲藕放进去。要让他完全的侵泡在这个橙汁里面。盖上保鲜和的盖子。我们进冰箱。冷藏两小時以上。(如果没保鲜盒和我们放进碗里盖上保鲜膜。)
第7步摆盘,一道开胃的凉菜做好了。非常的简单。
做法【五】
材料藕、圣女果、调味料等
第1步所需的材料。
第2步藕洗净去皮,切片。
第3步坐锅烧水,水开后下入藕片焯水,水再次开锅時,把藕片捞出来。(注意:不要过凉水)
第4步把捞出的藕片趁热撒上橙珍。
第5步让每片藕都沾满橙珍。
第6步把圣女果洗净,对半切开,备用
第7步数小時后藕片上色均匀,装盘。用准备好的圣女果围在盘周围。
做法【六】
材料藕、橙汁、糖、蜂蜜、调味料等
第1步成品图。
第2步藕适量去皮,切好,洗出淀粉。
第3步冷水下锅,炒断生,捞出过冷水,控干水分。
第4步适量橙汁,糖,小火熬化。
第5步炒好。
第6步关火倒入食材,翻拌好。
第7步摆入盘中,淋适量蜂蜜,即可食用。

菜品变体

果珍改良版:使用橙味果珍粉替代鲜橙汁,缩短腌制時间至1小時

山楂风味型:添加山楂糕条混合腌制,形成红白相间的视觉效果

蜂蜜调味款:用蜂蜜替代部分白糖,降低甜度同時增加花香余韵

食用指导

最佳食用温度为4-8℃,冷藏后风味更突出。装盘時可點缀薄荷叶或橙皮丝提升美观度。脾胃虚寒者建议搭配姜茶食用,每日摄入量不宜超过200克。剩余腌汁可重复利用制作果冻或调味其他凉菜。

橙汁藕片成品实拍

橙汁藕片成品图1橙汁藕片成品图2
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上一道菜:川北凉粉

下一道菜:贝壳馒头

菜品导读 ▽

概述
口味特点
营养价值
制作方法
菜品变体
食用指导
成品实拍

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