香煎三文鱼骨热门做法

香煎三文鱼骨（菜谱No.447-671）

草莓分享的香煎三文鱼骨菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“香煎三文鱼骨”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到300克三文鱼骨、10克烧烤料、4克黑胡椒、3克小葱、5克盐、5克姜丝、5克大蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道香煎三文鱼骨，可以参考草莓分享的方法。

菜谱介绍
看到三文鱼骨有卖就买一袋回来吃这样煎的香香的，里边油脂很香，再撒点烧烤料孩子很喜欢吃。

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香煎三文鱼骨（菜谱No.020-023）

琴心剑胆分享的香煎三文鱼骨菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“香煎三文鱼骨”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干三文鱼骨、若干葱、若干姜、若干盐、若干生粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道香煎三文鱼骨，可以参考琴心剑胆分享的方法。

菜谱介绍
昨天是腊八节，不过，广东好像没有过这个节日的习俗，也没有吃腊八粥的习惯，所以，回家也就没有做腊八粥，呵呵。反正亲们都做了很多腊八粥，估计吃不完，我去蹭两碗来尝尝，哈哈，应该没问题哈。在市场看到比较新鲜的三文鱼骨卖，这里的三文鱼头，鱼骨，鱼肉都分开卖，没见有肉卖，估计是餐厅拿去了。买了一条，这玩意煎起来味道很好吃，就试试。

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香煎三文鱼骨（菜谱No.351-093）

祯祯宝贝分享的香煎三文鱼骨菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“香煎三文鱼骨”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到200克三文鱼骨、2匙盐、1匙料酒、1碗玉米糊、1个馒头这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饼铛，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道香煎三文鱼骨，可以参考祯祯宝贝分享的方法。

菜谱介绍
三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素、维生素。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。促进生长三文鱼肝油中还富含维生素等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。保护心血管三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。美容养颜三文鱼中的不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素的倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。预防慢性疾病三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

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菜谱介绍
近来除了牛肉就是海鲜，说实话要买好的黄牛肉，新鲜的海鲜菜价真的不便宜啊。不过我这个巧主妇还是有办法拉低菜价的，除了一些蔬菜自己种，还可以吃一些又营养又美味又便宜的三好食物。就像今天我做的这道三文鱼骨，大家都知道三文鱼脂肪含量低、蛋白质丰富，营养价值非常高。尤其是其中富含的多不饱和脂肪酸，对于开发智力、促进脑部发育非常有好处。脂肪酸是三文鱼鱼油中富含的活跃因素，是有益健康的膳食脂肪，对大脑神经、心血管等方面的健康都有好处。我想这骨头也应该不会有差到哪里去了，最主要是出人意外的便宜，我去近江海鲜市场买的，刚折下的新鲜鱼骨，二块钱一斤。

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