红薯豆子粥做法大全
天天吃土豆版红薯豆子粥
天天吃土豆分享的红薯豆子粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“红薯豆子粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干红薯、若干糯米、若干红豆、若干绿豆、若干饭豆、若干玉米渣、若干空心粉、若干胡萝卜汁这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，如果您也想做一道红薯豆子粥，可以参考天天吃土豆分享的方法。
菜谱介绍
中医专家指出，一年四季皆宜养脾胃，而秋冬养胃喝粥是不错的选择。喝粥有滋养脾胃、增强脾胃功能之效。粥搭配各种配菜，做出不同的口味，也有不同的功效，是所有人养胃的首选哦红薯粥薯甜、糖甜、粥甜，配上营养丰富的豆子，好吃，好消化。
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天天吃土豆版红薯豆子粥
天天吃土豆分享的红薯豆子粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“红薯豆子粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干红薯、若干糯米、若干红豆、若干绿豆、若干饭豆、若干玉米渣、若干空心粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，如果您也想做一道红薯豆子粥，可以参考天天吃土豆分享的方法。
菜谱介绍
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、、、以及钾、铁、铜、硒、钙等余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。一般人群均可食用，尤其适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用红豆煎汤喝或煮粥食适宜肥胖症之人食用。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟甜米酒的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、维生索、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
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