少油版地三鲜做法大全
小艾厨娘版少油版地三鲜
小艾厨娘分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到150克土豆、200克茄子、100克青辣椒、2汤匙生抽、3克糖、1克盐、1汤匙料酒、30克大蒜、15克葱、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅、炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考小艾厨娘分享的方法。
菜谱介绍
少油版的地三鲜。所有食材不用过油用煎的方法遵循了少油少盐的原则这样吃起来更健康。
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个性胜过姿色版少油版地三鲜
个性胜过姿色分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到1个土豆、1个茄子、2个青椒、一勺盐、一勺酱油、一勺水淀粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考个性胜过姿色分享的方法。
菜谱介绍
地三鲜可以说是永远的经典菜。这次不用油炸，只用少许油煎土豆，感觉口味一样的鲜香，而且更健康些，我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询
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哲妈——爱生活爱家人爱厨房版少油版地三鲜
哲妈——爱生活爱家人爱厨房分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到1个土豆、1个茄子、半个青椒、半个红辣椒、1段葱叶、2瓣蒜、2片姜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考哲妈——爱生活爱家人爱厨房分享的方法。
菜谱介绍
地三鲜是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴，百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，吃起来却有负担。为了家人的健康，我们可以做出改良，又能保留其风味。
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清水淡竹版少油版地三鲜
清水淡竹分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干茄子、若干土豆、若干青椒、若干盐、若干米糠油、若干料酒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考清水淡竹分享的方法。
菜谱介绍
一般的地三鲜在烹调过程中都是要先过油再烧煮，可是这样一来就有种太油腻的感觉，结合了自己平时的做法，把过油改成用不粘锅煎，最后的菜肴是少了油脂的摄入，还很入味
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冬季心情版少油版地三鲜
冬季心情分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到150克茄子、60克青椒、100克土豆、1·5克盐、1克花椒粉、5克蚝油、300克食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考冬季心情分享的方法。
菜谱介绍
传统的地三鲜，茄子、青椒和土豆是必须过油的，因为用油量大，所以很少吃这个菜，尤其是茄子在过了油之后，更是油油的，虽然很好吃，但在今天讲究健康的人看来，却是不健康的烹饪方法。但这么好吃的一道菜，又怎么可以轻易的放弃呢。对于吃货来说，就是要想尽办法做出好吃的菜来，嘿嘿让茄子少吃油，是要通过一定的方法哦，跟着我一起来做做吧。
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冬天的泥鳅版少油版地三鲜
冬天的泥鳅分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到一个圆茄子、1个土豆、2个尖椒、1小截葱、3瓣蒜、10克淀粉、10克生抽、3克老抽、1克醋、2克料酒、3克鸡精、3克白糖、3克香油、1克白胡椒粉、2克盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考冬天的泥鳅分享的方法。
菜谱介绍
少油，少油，少油，重要的事情说三遍。茄子外焦里嫩，土豆绵软，青椒脆爽，三种口感交织一起。味道咸鲜香，好下饭。
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稳稳嘚幸福版少油版地三鲜
稳稳嘚幸福分享的少油版地三鲜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“少油版地三鲜”制作过程分18个步骤，本菜谱一共需要用到若干茄子、若干甜椒、若干土豆、若干葱、若干蒜、若干糖、若干盐、若干蚝油、若干陈醋、若干生抽、若干十三香这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道少油版地三鲜，可以参考稳稳嘚幸福分享的方法。
菜谱介绍
东北人必须要会的菜，现在农村的菜都下来了也不用花钱买，能做出好多美味的菜品
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