豆豉鲮鱼炒苦瓜做法大全
宸·羽版豆豉鲮鱼炒苦瓜
宸·羽分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到1个苦瓜、若干豆豉鲮鱼、若干蒜末这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考宸·羽分享的方法。
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粉竽粘糖版豆豉鲮鱼炒苦瓜
粉竽粘糖分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、半罐豆豉鲮鱼、2粒蒜、若干鸡精、若干盐、少量糖这些原材料及调味料，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考粉竽粘糖分享的方法。
菜谱介绍
很多人都不喜欢吃苦瓜，因为它含有苦味，其实苦瓜炒得好，再用一些方法减少它的苦味，那是一道非常美味的菜肴。再说苦瓜营养价值高呢，在瓜类蔬菜中是含维生索最高的一种，有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。而且苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖，这可是爱美女士的福音了。今天介绍的豆豉鲮鱼炒苦瓜，希望能给不喜欢吃苦瓜的大小朋友们一些帮助吧。
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零下一度0511版豆豉鲮鱼炒苦瓜
零下一度0511分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、1罐豆豉鲮鱼、3瓣蒜、1克盐、1克鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考零下一度0511分享的方法。
菜谱介绍
很适合在夏天食用的一道家常小炒，由苦瓜搭配豆豉鲮鱼炒制而成，下饭而且清凉降火。
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elmonte版豆豉鲮鱼炒苦瓜
elmonte分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到3个苦瓜、1罐豆豉鲮鱼这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考elmonte分享的方法。
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西马栀子版豆豉鲮鱼炒苦瓜
西马栀子分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1根苦瓜、1听豆豉鲮鱼罐头、若干姜丝、2克鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考西马栀子分享的方法。
菜谱介绍
我喜欢吃豆豉鲮鱼罐头，所以我家常备豆豉鲮鱼罐头。今天就用这罐头炒苦瓜，味道很棒呢。豆豉鲮鱼炒苦瓜是一道简单的营养快手菜。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块决不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。起到减肥的作用。
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紫韵千千版豆豉鲮鱼炒苦瓜
紫韵千千分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于鱼香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到2个苦瓜、若干豆豉鲮鱼、若干姜、若干蒜、若干盐、若干糖、若干酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考紫韵千千分享的方法。
菜谱介绍
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
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elmonte版豆豉鲮鱼炒苦瓜
elmonte分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸甜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到2条苦瓜、1罐豆豉鲮鱼、2茶匙糖、少许盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考elmonte分享的方法。
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蜜丝漾版豆豉鲮鱼炒苦瓜
蜜丝漾分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1个苦瓜、1盒豆豉鲮鱼罐头、若干红椒、若干姜片、若干蒜片、若干糖、若干油、可不加盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考蜜丝漾分享的方法。
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旖妮版豆豉鲮鱼炒苦瓜
旖妮分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到半罐豆豉鲮鱼、半个苦瓜、若干盐、若干糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考旖妮分享的方法。
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膳道kitchendao版豆豉鲮鱼炒苦瓜
膳道kitchendao分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于鱼香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1盒豆豉鲮鱼罐、1条苦瓜、5克蒜头、15克胡萝卜、3克盐、5克糖、5克蚝油、5克鸡粉、3克生粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考膳道kitchendao分享的方法。
菜谱介绍
一般人均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜膀胱热结、小便不利、肝硬化腹水、营养不良性水肿之人食用。
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羅師奶版豆豉鲮鱼炒苦瓜
羅師奶分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到3个苦瓜、一罐豆豉鯪魚、3颗蒜、2匙油、1匙糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考羅師奶分享的方法。
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满满小孩子版豆豉鲮鱼炒苦瓜
满满小孩子分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到半盒豆豉鲮鱼、2个苦瓜、若干盐、若干糖、若干油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考满满小孩子分享的方法。
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Sue001_dsf版豆豉鲮鱼炒苦瓜
Sue001_dsf分享的豆豉鲮鱼炒苦瓜菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆豉鲮鱼炒苦瓜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、50克豆豉鲮鱼罐头、若干大蒜、若干盐、若干鸡粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道豆豉鲮鱼炒苦瓜，可以参考Sue001_dsf分享的方法。
菜谱介绍
夏天正是吃苦瓜的季节苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
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