荷兰豆炒木耳做法大全
sourcehe版荷兰豆炒木耳
sourcehe分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较高级的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到200克荷兰豆、1根胡萝卜、10克干木耳、3ML油、2克盐、1ML米醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考sourcehe分享的方法。
菜谱介绍
荷兰豆炒木耳，低卡低热的一道素菜，老少皆宜，春天健康减肥必备菜谱。所用食材为荷兰豆、木耳、胡萝卜。其中荷兰豆能炒到脆嫩爽口的小秘诀就是汆烫熟，过冷水，能保持颜色翠绿，口感脆嫩。
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柳絮1982版荷兰豆炒木耳
柳絮1982分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干荷兰豆、若干木耳、若干胡萝卜、若干葱、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考柳絮1982分享的方法。
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绿色天使版荷兰豆炒木耳
绿色天使分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到350克荷兰豆、100克水发木耳、若干植物油、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考绿色天使分享的方法。
菜谱介绍
喜欢素菜的朋友一定会喜欢它我们吃菜不但要吃的好还要吃点有营养，这款荷兰豆色泽好看、营养丰富，是素食中不错的一道菜，这里分享给大家木耳的营养价值、木耳中铁含量极高，所以木耳可以养血、美容，并可对缺血性贫血有防治作用。、木耳含有维生素，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。备注：木耳是化工厂、矿山、纺织厂必须发的福利木耳的功效：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。荷兰豆的功效能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐
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厨娘宋宋版荷兰豆炒木耳
厨娘宋宋分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到150克荷兰豆、100克泡发木耳、一个红椒、三分之一茶匙盐、少许鸡粉、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考厨娘宋宋分享的方法。
菜谱介绍
一道营养和色泽都比较丰富的素菜
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柳絮1982版荷兰豆炒木耳
柳絮1982分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干荷兰豆、若干木耳、若干猪肉、若干蒜、若干葱、若干姜、若干酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考柳絮1982分享的方法。
查看完整的制作步骤（7步）
柳絮1982版荷兰豆炒木耳
柳絮1982分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到150克荷兰豆、若干木耳、若干鸡蛋、若干葱、若干姜、若干盐、若干酱油、若干醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考柳絮1982分享的方法。
查看完整的制作步骤（12步）
柳絮1982版荷兰豆炒木耳
柳絮1982分享的荷兰豆炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“荷兰豆炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干荷兰豆、若干木耳、若干猪肉、若干胡萝卜、若干葱、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道荷兰豆炒木耳，可以参考柳絮1982分享的方法。
查看完整的制作步骤（9步）