凉拌油麦菜做法大全
涵宝de妈版凉拌油麦菜
涵宝de妈分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到3棵油麦菜、30克芝麻酱、若干清水、若干白醋、若干鲜酱油、若干盐这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考涵宝de妈分享的方法。
菜谱介绍
油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素、维生素、维生素和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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清欢的烟火生活版凉拌油麦菜
清欢的烟火生活分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到300克油麦菜、50克胡萝卜、若干盐、若干蒜、若干生抽、若干香菜、若干醋、若干油辣子、若干味精、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考清欢的烟火生活分享的方法。
菜谱介绍
油麦菜是以食用嫩梢、嫩叶为主的尖叶型叶用莴笋的一种，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值和生菜基本相同，略高于生菜。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
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我是一只幸福猪版凉拌油麦菜
我是一只幸福猪分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1把油麦菜、半勺红糖、1勺花生酱、1勺生抽、少许盐、3瓣蒜、1勺醋、1勺麻酱这些原材料及调味料，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考我是一只幸福猪分享的方法。
菜谱介绍
自己种的油麦菜，水灵灵、鲜嫩嫩的，还不用担心农药残留。
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一溪月版凉拌油麦菜
一溪月分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、2个小米椒、一瓣蒜、若干盐、若干生抽、若干陈醋、若干香油、若干辣椒油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考一溪月分享的方法。
菜谱介绍
菜色碧绿，脆嫩，酸辣入味不油腻。
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小家有女初长成版凉拌油麦菜
小家有女初长成分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到400克油麦菜、2勺食用油、半勺食盐、若干葱、若干干辣椒段、1勺生抽、1勺蚝油、若干姜、若干蒜末这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考小家有女初长成分享的方法。
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吃货的世界_SQ9ySPEp版凉拌油麦菜
吃货的世界_SQ9ySPEp分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、2勺芝麻酱、1勺糖、1勺醋、1勺生抽、若干盐、少许香油、若干蒜、若干辣椒油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考吃货的世界_SQ9ySPEp分享的方法。
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米娜朗奇版凉拌油麦菜
米娜朗奇分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到200克油麦菜、1勺麻酱、2勺酱油、少许盐、3-5滴麻油、少许辣椒油、少许芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考米娜朗奇分享的方法。
菜谱介绍
简单、营养、爽口的凉拌油麦菜油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。
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seiseizhang版凉拌油麦菜
seiseizhang分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到2棵油麦菜、2·5勺芝麻酱、1勺生抽、1·5勺净化水这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考seiseizhang分享的方法。
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杨丽的家常菜谱版凉拌油麦菜
杨丽的家常菜谱分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干干辣椒、若干姜片、若干蒜片这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考杨丽的家常菜谱分享的方法。
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getit?版凉拌油麦菜
getit?分享的凉拌油麦菜菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到一把油麦菜、两勺盐、三大勺芝麻酱、两勺陈醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌油麦菜，可以参考getit?分享的方法。
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