牡蛎蒸蛋做法大全
野地百合版牡蛎蒸蛋
野地百合分享的牡蛎蒸蛋菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“牡蛎蒸蛋”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到250克牡蛎、3个鸡蛋、若干盐、若干味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道牡蛎蒸蛋，可以参考野地百合分享的方法。
菜谱介绍
牡蛎蒸蛋是我们家的家常菜，几乎每隔几天就会做，因为儿子和老公都喜欢吃
查看完整的制作步骤（6步）
壹世?莲版牡蛎蒸蛋
壹世?莲分享的牡蛎蒸蛋菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“牡蛎蒸蛋”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到3个牡蛎、1个鸡蛋、少许食用油、1颗葱、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲、蒸锅，如果您也想做一道牡蛎蒸蛋，可以参考壹世?莲分享的方法。
菜谱介绍
这是一道给宝宝补锌补钙效果最好的食疗之一下面就简单说下牡蛎营养价值牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。干牡蛎肉含蛋白质高达、脂肪、肝糖原。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的倍。它是含锌最多的天然食品之一每百克蚝肉含量高达，也就是每天只吃个牡蛎就能提供你全天所需的锌。食用功效、宁心安神：牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。、益智健脑：所含的牛磺酸、、是智力发育所需的重要营养素。、益胃生津：牡蛎性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。、强筋健骨：牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。、细肤美颜：牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。、延年益寿：牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。适用人群一般人群均可食用。禁忌人群虚而有寒者忌食。
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