油淋芦笋做法大全
娅米厨房版油淋芦笋
娅米厨房分享的油淋芦笋菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“油淋芦笋”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到300克芦笋、各5克姜末蒜末、2茶匙金标生抽、1茶匙白糖、2茶匙油、1茶匙芝麻油、少量红椒丝这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考娅米厨房分享的方法。
菜谱介绍
芦笋是世界十大名菜之一，春末夏初，都是采摘芦笋的季节，这些鲜物们，无论是口感还是营养，都是最丰盈饱满的。芦笋被称为抗癌之王，含有丰富的抗癌元素之王硒。能够阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。另外，芦笋能够促进胎儿大脑发育，对于怀孕的妈妈来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。特别喜欢爽脆鲜嫩的芦笋，才入锅中，就已经七分熟了。
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咖啡私房菜版油淋芦笋
咖啡私房菜分享的油淋芦笋菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“油淋芦笋”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到380克芦笋、1小段大葱、半根红辣椒、2瓣蒜、少许白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考咖啡私房菜分享的方法。
菜谱介绍
芦笋是一种自带鲜气的食材，深受世界人民的喜爱。它口感清脆，味道鲜甜，模样可人，在中西餐均有出色的表现。芦笋有蔬菜之王的美誉，它的营养要高于一般的蔬果。众多食材中，富含清理肠胃的膳食纤维却又如此柔嫩可口的芦笋可称第一，低脂低热的特性使其成为减脂一族的心头之好。
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红?宏版油淋芦笋
红?宏分享的油淋芦笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“油淋芦笋”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到1把芦笋、两粒大蒜、1块生姜、1/4个红彩椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅、煮锅，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考红?宏分享的方法。
菜谱介绍
芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但丰富，搭配得当，而且含量比较高，是其他蔬菜和水果无法比拟的。营养价值丰富的芦笋，在烹饪方式上不能过于复杂，以保留其原滋原味、清香脆嫩、今天给大家分享一道淋油芦笋，保证你会喜欢。
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妖妖～??版油淋芦笋
妖妖～??分享的油淋芦笋菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“油淋芦笋”制作过程分15个步骤，本菜谱一共需要用到半斤芦笋、少许盐、一勺剁椒、几粒大蒜、一勺生抽、一勺植物油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了14张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考妖妖～??分享的方法。
菜谱介绍
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。
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云朵里的那只猫版油淋芦笋
云朵里的那只猫分享的油淋芦笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“油淋芦笋”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到300克芦笋、6瓣大蒜、4勺生抽、2勺蚝油、1勺香醋、若干油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考云朵里的那只猫分享的方法。
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芊芊_DOkzbcaviraI版油淋芦笋
芊芊_DOkzbcaviraI分享的油淋芦笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“油淋芦笋”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到400克芦笋、若干葱、若干小米椒、若干蒸鱼汁、若干油、若干水、少许食用碱、少许盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道油淋芦笋，可以参考芊芊_DOkzbcaviraI分享的方法。
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