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爆炒花蛤

以花蛤为主料的炒制菜品

菜品概述

爆炒花蛤是以花蛤为主料,通过爆炒工艺制作的菜品。其核心烹饪流程包括花蛤的预处理、配料爆香、快速翻炒等环节,部分做法会通过焯水或浸泡方式去除泥沙。常见配料包含葱、姜、蒜、干辣椒等基础组合,调味多采用生抽、蚝油、料酒等形成鲜甜基底,部分川式做法加入郫县豆瓣酱形成红油风味。烹饪过程中利用花蛤自身水分保持肉质鲜嫩,强调火候控制与调味時機。该菜品因高蛋白、低脂肪的特性,具有补充营养的食补价值。

做菜菜网为大家免费整理收集30种爆炒花蛤的制作方法。

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食材处理

花蛤需用盐水浸泡2小時以上,添加香油可加速吐沙过程,期间多次换水并抓洗外壳残留泥沙

部分做法采用焯水预处理:冷水下锅加热至"鱼眼泡"状态(约80℃),焯煮2分钟后立即捞出,避免肉质老化

烹饪步骤

辅料准备:葱切段、姜蒜切片,干辣椒切段或保留完整形态

爆香底料:热锅冷油下葱白、姜片、蒜片,加入干辣椒、花椒炝锅,川式做法会放入郫县豆瓣酱炒出红油

主料翻炒:倒入沥干水分的花蛤猛火快炒,沿锅边淋入料酒去腥,加盖焖煮至蛤壳自然张开

调味收尾:加入生抽、蚝油、白糖调配的酱汁翻炒均匀,勾薄芡后撒入青蒜或香葱段增香

制作方法

做法【一】
材料花蛤、蒜蓉、葱、芹菜、香菜、姜片、小辣椒、姜、盐、酱油、蚝油、生粉
第1步切好姜、蒜、小辣椒,香菜,芹菜和葱。
第2步先备好调料汁(酱油、蚝油、盐、水、生粉)各适量。
第3步花蛤洗净后焯水,开口即捞出。
第4步锅内热油,爆香蒜蓉和姜片。如果喜欢辣點的这个時候可以先放辣椒一起。
第5步倒入花蛤,大火爆炒。
第6步倒入调好的料汁。爆匀。
第7步最后放入香菜,葱,芹菜和小辣椒,炒匀出锅。
做法【二】
材料花蛤、紫苏、葱、蒜、姜、蚝油、料酒、食用油、辣椒、蒜米
第1步吐好泥的花蛤洗净备用。
第2步蒜和葱切段,蒜白葱白都分别放到一边,姜切片、蒜瓣拍碎,紫苏只取叶子切细。
第3步炒锅烧热后加入两勺食用油,油烧热后放入姜、蒜米、辣椒米,爆香。
第4步在加入葱白、蒜白,炒两下。
第5步倒入花蛤翻炒两下,倒入料酒继续翻炒两下。
第6步盖上锅盖,记得保持大火哦,等花蛤的壳陆续打开2/3的数量時,把锅盖揭开。
第7步调入蚝油,翻炒均匀。
第8步加入紫苏、蒜叶、葱叶翻炒。
第9步半分钟即可起锅哦,蚝油本身含盐,且花蛤非常容易入味,不用额外加盐哦。
第10步搞定,趁热开动。
做法【三】
材料花蛤、葱、蒜头、辣椒、味精、盐、姜
第1步买回的花蛤先泡半小時到一小時的水,让吐出沙子。注意如果不是要马上煮请勿泡水,就算你水里加了盐。花蛤一样会死,因为海水不是你加一點盐它就能适应的
第2步泡好后顺時针磨洗掉花蛤杂质
第3步葱姜蒜辣椒丝
第4步锅下點油爆干姜下葱,及少许盐
第5步倒下花蛤和辣椒丝蒜头翻炒
第6步加入少许的味精提味
第7步待全部开口即熟,即可装盘
第8步物廉价美,味道一级棒。美味兼养生
做法【四】
材料花蛤、红椒、大蒜、姜丝、生抽、鸡精
第1步花蛤吐沙完以后焯水
第2步蒜剁成泥,生姜和红椒切丝
第3步热油炒香姜丝
第4步下入蒜泥
第5步炒香后加入红椒丝稍微翻炒
第6步加入花蛤翻炒均匀
第7步加入生抽和鸡精大火快炒2分钟即可出锅
第8步成品
做法【五】
材料花蛤、葱、冰糖、干辣椒、姜、蒜、料酒、味极鲜、耗油、鸡粉、盐、食用油
第1步花蛤提前吐沙备用。
第2步锅中油预热,放入葱姜蒜干辣椒,冰糖炒香。
第3步放入花蛤。
第4步倒入一勺料酒。
第5步倒入一勺味极鲜。
第6步倒入一勺耗油,香叶。
第7步倒入一碗清水,焖煮8分钟。
第8步放入一勺鸡粉。
第9步倒入一勺盐,爆炒2分钟。
第10步成品图。
做法【六】
材料花哈、姜、蒜、葱、花椒、米糠油、盐、料酒、生抽
第1步花蛤放盆里,加海水吐净泥沙
第2步花哈洗净沥干水分,准备花椒、葱姜蒜
第3步锅中放油,下入花椒和姜片,蒜末煸出香味
第4步放入花哈翻炒
第5步可加少许热水,盖盖烧1分钟,加料酒(稍多)、生抽和少许盐调味,待花哈全部张开即可,撒入葱花出锅
第6步味道鲜美,肉质细嫩
做法【七】
材料花蛤、蒜、料酒、葱、生抽、小辣椒、姜
第1步放适量盐,静放半日,让花蛤吐干净泥沙
第2步蒜和姜切成末,小辣椒切小段,放入油锅中炒香
第3步放入花蛤,加入料酒和生抽翻炒
第4步大火爆炒,所有的花蛤都张开壳,加入葱花即可出锅
第5步味道很鲜美哦

调味技巧

盐分控制在出锅前添加,避免花蛤脱水导致肉质变老

使用豆瓣酱调味的版本通常不再额外加盐,依靠酱料本身咸度提味

淀粉勾芡可使酱汁均匀包裹食材,提升菜品光泽度

风味变体

粤闽风味:以生抽、蚝油、白糖构建鲜甜味型,突出食材本味

川式红油:添加郫县豆瓣酱与辣椒末,形成香辣红亮的视觉效果

家常快手版:简化调味步骤,仅用葱姜蒜与料酒去腥提鲜

注意事项

花蛤需选用鲜活个体,闭壳无反应者需剔除

全程不加清水,依靠花蛤受热析出的汁水保持嫩度

避免使用味精,通过白糖与蚝油调和鲜味层次

营养价值

每100克花蛤含蛋白质7.7克,脂肪仅0.6克,且富含钙、锌、硒等微量元素。其蛋白质消化吸收率可达87%-98%。烹饪过程中通过猛火快炒可最大限度保留水溶性维生素成分。

爆炒花蛤成品实拍

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上一道菜:香椿煎蛋

下一道菜:炸油条

菜品导读 ▽

概述
食材处理
烹饪步骤
制作方法
调味技巧
风味变体
注意事项
营养价值
成品实拍
做法大全

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